健康导读|人体六大健康物质，果蔬提供了什么？
健康的身体离不开六大物质 ， 其中部分物质是我们人体无法自身合成（生成）的 ， 需要我们从食物中补充 ， 那么作为一款健康的果蔬汁饮料 ， 我们能提供哪些物质给消费者呢？
一、抗氧化物
随着年龄增长 ， 血液中流动的自由基会分解大脑细胞 ， 最终导致记忆丧失 。 抗氧化剂可以对抗自由基的危害 ， 所以要多吃富含抗氧化剂的食物 。
食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物 。
二、脂肪
脂肪是人体最主要的能量储备 ， 在运动中会或多会少的消耗脂肪来提供人体必需的能量 。
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脂肪的主要来源是外部的蛋白质 ， 糖类等进入人体后由人体合成 。 这里的糖类并不仅仅指蔗糖果糖之类 ， 还包括淀粉等 。
三、氨基酸
氨基酸是人体合成蛋白质 ， 酶 ， 激素的重要物质 ， 还需要参与人体内的复杂的化学变化 。 氨基酸是蛋白质水解之后的产物 ， 其中有8种是人体必须从外部才能够得到的（剩余的可以自身合成） 。
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来源主要是一些高蛋白食物：乳制品、蛋类、海鲜、大豆 。
四、水
唔 。。。。。。。 水是生命之源 。
五、膳食纤维
人体运动所需能量的直接提供者是血液中的血糖 ， 而低血糖和高血糖都对人体有很大的危害 。 膳食纤维作为稳定血糖的重要物质一直在默默的保护着我们的身体 。
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主要来源：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等 。
六、维生素和矿物质
维生素在参与机体反应中扮演了十分重要的角色 ， 一旦缺少理科就能引发一系列不良反应 。
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植物性食物是提供维生素及矿物质的大户 ， 这也是为什么人有素食主义 ， 而绝少见到纯肉食的人 。
主要来源：各类蔬菜水果
现在你知道了么 ， 蔬果在你身体中占据了多大的分量 。
【健康导读|人体六大健康物质，果蔬提供了什么？】如此的重要性 ， 你还不和我约？
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