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西芹和“它”是搭档，三天两头吃一次，低脂瘦身，腰围变为1尺9！

都说“春季不减肥 ， 夏季徒伤悲” ， 相信我们身边有很多人 ， 都经历过减肥的道路 ， 但是最终胜利者却寥寥无几 。 要想减肥我们首先要做到的就是坚持 ， 减肥是一个很漫长的道路 ， 只有坚持才能胜利 ， 自己的闺蜜就是一个很好的例子 ， 由于在春节期间不能出门 ， 每天在家除了吃就 ， 就是躺床上玩手机、看电视 ， 每天几乎没有运动量 ， 经过两个月的时间 ， 一上称竟然足足胖了30斤 ， 腰部的赘肉明显多了起来 ， 一抓一大把 ， 和年前简直就是两个人 ， 就连去年新买的衣服都穿不进去了 。 但最近几天 ， 闺蜜给我打电话说道：自己在短短的一个半月的时间 ， 瘦掉了20斤 ， 而且每天体重都在往下掉 ， 一开始自己不太相信 ， 直到闺蜜把她瘦后的照片发给我 ， 自己才相信了 。 闺蜜把她的减肥方法告诉了我 ， 还给我推荐了一道很好的减肥餐 ， 只要坚持瘦出小蛮腰不是梦 。
西芹和“它”是搭档，三天两头吃一次，低脂瘦身，腰围变为1尺9！
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今天要给大家分享的这道减肥餐就是西芹炒鸡胸肉 ， 这是一道清爽、低脂 ， 最美味的瘦身餐之一 。 西芹和鸡胸肉都是我们日常中比较常见的食材 ， 而且热量很低 ， 营养价值也很高 。 西芹含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、维生素C、膳食纤维以及钙、铁、钾、磷、硒等多种矿物质元素 ， 其中西芹中所富含的纤维素 ， 能够促进大小肠的蠕动 ， 将体内垃圾排出体外 ， 从而起到瘦身的作用 。 另外 ， 鸡胸肉的热量也很低 ， 而且含有丰富的蛋白质 ， 所以是减肥最佳的肉类食材 ， 这两者搭配一起食用 ， 对减肥瘦身起到很好的帮助 ， 好吃还管饱 ， 下面就把这道菜的做法分享给大家 。 西芹和“它”是搭档，三天两头吃一次，低脂瘦身，腰围变为1尺9！
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【西芹炒鸡胸肉】
所需食材：鸡胸肉1块、西芹1颗、葱姜适量、生抽2勺、胡椒粉、料酒少许、蚝油半勺、食盐适量
详细制作方法
1、将鸡胸肉洗净 ， 然后切成大小均匀的块状 ， 加入1勺料酒、1勺生抽、胡椒粉少许、少量的盐 ， 搅拌均匀 ， 颜值20分钟 。 西芹和“它”是搭档，三天两头吃一次，低脂瘦身，腰围变为1尺9！
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2、西芹去掉叶子 ， 然后清水洗净 ， 切成长短均匀的段状 。 西芹的叶子建议大家不要丢掉 ， 作为凉拌菜非常不错！西芹和“它”是搭档，三天两头吃一次，低脂瘦身，腰围变为1尺9！
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3、锅中加入适量的水 ， 大火烧开之后 ， 将西芹下入锅中 ， 加入一点食盐 ， 快速焯水1分钟 ， 捞出控水 。
4、锅中加入1勺植物油 ， 预热之后 ， 倒入葱姜末爆香 ， 接着倒入鸡胸肉 ， 翻炒至变色 。 西芹和“它”是搭档，三天两头吃一次，低脂瘦身，腰围变为1尺9！
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5、接着再放入西芹翻炒 ， 加入半勺蚝油、1勺生抽以及食盐调味 ， 翻炒均匀后即可出锅 。 西芹和“它”是搭档，三天两头吃一次，低脂瘦身，腰围变为1尺9！
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【西芹和“它”是搭档，三天两头吃一次，低脂瘦身，腰围变为1尺9！】西芹和“它”一起炒 ， 等于慢跑1小时 ， 闺蜜坚持1个月 ， 衣服变S码！不知道大家现在是不是还在为减肥发愁？还在为买衣服而发愁？不妨试一试这道减肥餐吧 ， 低脂、瘦身 ， 还管饱！


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