吃错光敏性蔬菜脸上会长斑
【吃错光敏性蔬菜脸上会长斑】现代人崇尚健康养生的饮食 ， 所以大部分人都开始在饮食中 ， 增大了蔬菜水果比重 。 那你知道一些健康的蔬菜、水果 ， 服用后会引起皮肤的损伤吗？例如一些光敏性的蔬菜水果 ，
那什么是光敏性食物呢？通常指食用后经过日光照射容易引起日光性皮肤的炎症 ， 光敏性食物经吸收消化后 ， 其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤 ， 如果在紫外线强的时候出门或照射强光 ， 这些皮肤下的光敏物质就会和日光发生反应.进而出现裸露在光下的部位皮肤的红肿、瘙痒、烧灼或刺痛感起疹子等症状 。
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一些含叶绿素高的蔬菜和野菜都属于光敏性食物 。 几乎所有的野菜都是光敏性食物 ， 使用的时候一定要避开早上或中午 ， 如果在这时间段食用了光敏感食物就要注意食用3小时之后裸露在外的皮肤的避光和日晒 ， 也可以较大程度的预防皮肤日晒斑 。
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另外蔬菜中的光感物质是水溶性的吃之前先拿开水焯一下 ， 也是降低这些光感蔬菜中的光感物质的一个好的方法 。
常见光敏性食物有芹菜、香菜 ， 茴香 ， 胡萝卜 ， 柠檬 ， 柑橘 ， 芒果等
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所以大家要想让自己的皮肤不起斑不起日晒斑 ， 保持一个好的状态 ， 除了一些物理的防晒方法之外 ， 例如穿防晒服带防晒帽 ， 涂防晒霜等 ， 也一定要注意食用了一些光敏感性蔬菜和食物之后的防晒 。
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