比猪肝还补的3种食物，眼睛干涩疲劳者要多吃！你一定得知道！
在这个全民都是低头族的时代 ， 大家除了担心颈椎生病 ， 排在第二位的顾虑怕就是“毁眼”了 ， 作为重度的手机依赖者 ， 放弃手机是不可能了 。 那么哪些食物可以保护眼睛 ， 对视力较好？
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玉米 。 玉米中含有丰富的叶黄素、玉米黄质 ， 它们能够吸收蓝光 ， 保护黄斑防止它被自由基老化 。 玉米中的叶黄素和玉米黄质是脂溶性营养素 ， 在脂溶环境下能够被吸收的更好 。 所以 ， 玉米加油烹调护眼效果更好哦~
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紫薯 。 紫薯含有花青素 。 花青素具有极强的抗氧化性 ， 能有效清除自由基（自由基较容易伤害眼球） ， 所以日常多摄食紫色食物 ， 对预防白内障和黄斑变性等多种眼病有积极作用 。 
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菠菜 。 菠菜里面含有丰富的胡萝卜素、叶黄素以及玉米黄素 。 可以预防白内障 。 在绿叶蔬菜里面含有丰富的胡萝卜素以及维生素b2 ， 只有身体得到充足的维生素b2才能够防止眼睛充满血丝 ， 胡萝卜素可以在身体中转化成维生素a防止干眼症 。 
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【比猪肝还补的3种食物，眼睛干涩疲劳者要多吃！你一定得知道！】上面都是眼睛的好伙伴 ， 比猪肝还补 ， 家有学生党或用眼过度的 ， 记得加上这些餐食 ， 对眼睛好哦！
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