三伏天的“祛湿王”，每天坚持吃一吃，排出湿毒，小肚腩也不见了！
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中医认为长夏是一年中湿气最重的季节 ， 特别是三伏天期间 ， 雨水多、湿气盛 ， 身体最容易被暑湿趁虚而入 。 十个人中九个人体内有湿气 ， 而且都有不同程度的湿毒 ， 当我们长期熬夜、吹空调、喝冷饮、晚洗澡 ， 湿气就容易侵袭我们人体 ， 如果我们体内的湿气越来越重时 ， 百病就会丛生 。 比如会出现：疲倦乏力、不思饮食、浑浑噩噩、油头满面、大便粘腻 ， 长痘、长口疮等 。
【三伏天的“祛湿王”，每天坚持吃一吃，排出湿毒，小肚腩也不见了！】湿气一直被喻为“万病之源” ， 各种水桶腰大肚囊的源头 ， 湿气作为肥胖的罪魁祸首 ， 长期隐藏在体内 ， 慢慢的将你的身材变形 ， 等你发现时肚子就已经不成样了 。
01
扁豆
扁豆被称之为豆中之王 。 扁豆性温而色微黄 ， 与脾性最和 ， 因此多吃扁豆可以补脾而不滋腻、是一味除湿而不燥烈的健脾化湿的良药 。
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02
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。
03
生姜
俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方” ， 醋泡姜 ， 不仅祛湿 ， 还有助于健脾胃 ， 还能刮油去脂 。 夏季人们容易贪凉 ， 吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气 ， 让身体更加轻松无负担 。
04
燕麦
燕麦属于粗粮食物 ， 它里面富含多种维生素和膳食纤维 ， 对人体的肠胃有促进蠕动作用 ， 有助于体内湿毒排出 。
05
土豆
很多人可能不知道 ， 土豆被人们称为“地下水果” ， 因而土豆补益胃气的功能实际上是十分突出的 ， 从这一意义上看来 ， 其可以帮助机体湿气的排出 。
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06
大麦茶
大麦茶是非常清凉的一款茶饮 ， 常喝具有减肥的作用 ， 还具有祛热除湿的个性 ， 夏季常喝可以排湿更轻松 。
湿气重的人通常会感觉全身乏力 ， 提不起精神 ， 而绿茶最大的功效就是提神醒脑 。 还能促进新陈代谢 ， 有利尿的作用 ， 能有效的排出湿毒 。
在中医的眼中 ， 三伏是一年中人体阳气最旺盛的时节 ， 在三伏时节治疗湿寒之病 ， 是最佳时节 。
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