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baoby母婴婴|还在担心孩子长不高吗？专家支招：这几点要特别重视


前几天朋友来找我 ， 说在给宝宝补钙后 ， 宝宝最近长高了很多 ， 确实 ， 现在正是长高好时节 ， 因此 ， 父母应抓紧时机多给宝宝补钙 。 那么 ， 如何科学给宝宝补钙呢？接下来 ， 就为大家介绍一些宝宝长高的黄金法则 ， 赶快来看看！

baoby母婴婴|还在担心孩子长不高吗？专家支招：这几点要特别重视
本文插图

1、不要服用含磷的钙补充剂
骨骼的主要元素为钙和磷 ， 两者的关系非常密切 。 如果摄取了过多的磷 ， 会形成不溶于水的磷酸钙 ， 同时可能会造成人体骨骼里钙的流失 。 而由于食物和水源的问题 ， 磷的摄入数量已经大大超标 ， 所以不适合再过多补充磷 。 磷超标会造成一系列严重后果 ， 从而导致体内出现问题 。 国内营养专家表示：千万不可给宝宝服用含磷的钙补充剂 。
2、镁影响钙的吸收
钙和镁都是二价离子 ， 有一定的竞争性 。 对宝宝来说 ， 体内的镁含量通过食物到新陈代谢的需求 ， 无需额外补充 ， 而镁过量不仅会影响钙的吸收利用率 ， 还会导致运动机能障碍 ， 所以不能盲目补充含镁的钙剂 。
3、食物要少盐 ， 有助于钙的吸收
有研究显示 ， 钙和钠这种两种物质就会在人体内产生“竞争”关系 ， 如果钠的摄入含量过多 ， 就可能降低人体对于钙的吸收 。 国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应该6g以下 ， 宝宝自然更要少盐 。 钠摄入量过多 ， 人体会减少对钙的吸收 ， 所以应控制宝宝食物里食盐的摄取 。
4、食品里的植酸、草酸对钙的影响
食物里含有植酸、草酸 ， 和钙结合成不溶解的物质 ， 会抑制钙的吸收 ， 所以 ， 像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食品中含有草酸或植酸过多 ， 因此 ， 要少给宝宝吃这些食物 。
5、碳酸钙是最好的钙源
【baoby母婴婴|还在担心孩子长不高吗？专家支招：这几点要特别重视】碳酸钙含钙量高 ， 也现在已知的最好的钙源 ， 所以 ， 家长可以选择适合的钙剂来补充 ， 在选择钙剂时应咨询专科医生 ， 选择适合的剂量、剂型 。 同时包含DHA的钙剂可以保证钙元素更好地吸收 。
6、奶制品是最好的补钙选择
对于1岁以内的宝宝 ， 宝妈可以给宝宝选择一款富含钙质的配方奶粉 ， 像我家宝宝喝的优博盖诺安奶粉钙铁锌含量就很高 ， 此外 ， 里面还添加了DHA ， 有助于促进宝宝脑部发育 ， 宝宝喝了也很好消化吸收 。 1岁以上的宝宝 ， 可以选择喝纯牛奶等奶制品 。
以上内容就是为大家介绍的有关春季补钙以及宝宝长高的黄金法则 。 现在是补钙的好时机 ， 父母可以抓紧这个机会多给孩子补充钙元素 。 在宝宝的成长过程中 ， 及时补充身体所必需的微量元素是很重要的 。 希望这些有关知识能对大家有所帮助 ， 同时也希望所有的宝宝都能健康成长 。


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