蛀牙的“祸根”已找到，不止是糖，这3种因素，请及时调理
牙齿受到外界带来的冷、热、酸、甜或者是进食 ， 刷牙的时候感觉到牙齿酸软无力 ， 这种症状被称为牙齿敏感 。
牙齿对身体健康非常重要 ， 因为它能够咀嚼食物 ， 将食物彻底嚼碎之后吃进体内 ， 减轻肠胃的负担 。
俗话说：牙痛不是病 ， 疼起来要人命 。 最近几年人们出现蛀牙的情况越来越严重 ， 尤其是小孩子蛀牙更加严重 ， 会带来严重的疼痛感 。
文章图片
出现蛀牙 ， 大多数人认为吃糖太多导致的牙齿受损 ， 却是摄入的加工食物 ， 或者是含糖量比较高的食物 ， 都可能会损害牙齿健康 。
吃白糖 ， 米面等精制碳水化合物 ， 或者含糖量的加工食品 ， 最容易促进蛀牙的生长 ， 即使为身体补足了维生素d和矿物质 ， 如果不停止吃这类食物蛀牙依然会不断发展 。
文章图片
根据调查显示 ， 出现蛀牙的情况 ， 除了与常吃甜品有关系之外 ， 以下这三个因素也不可忽视 ， 请你及时调理 。
蛀牙的“祸根”已找到 ， 不止是糖 ， 这3种因素 ， 请及时调理
缺乏脂溶性维生素的饮食
根据有关调查显示 ， 牙齿牢固健康的人群 ， 他们吃得食品中大多都含有丰富的脂溶性维生素 ， 甚至是现代饮食人类的10倍之多 。
脂溶性维生素会参与钙代谢 ， 人体需要维生素a和维生素d来制造参与钙转运和沉淀的两种不同蛋白质 。
另一种是基质GLA蛋白 ， 这种不只存在软骨组织当中 ， 它与骨钙素有相反作用 ， 当这两种蛋白质都被维生素k2激活时 ， 才能更好地发挥其作用 ， 而如果身体一旦缺乏脂溶性维生素 ， 便会影响到牙齿健康 。
文章图片
缺乏矿物质的饮食
牙齿就像谷骨骼一样 ， 依靠钙磷和镁等矿物质来增强强度 ， 这些矿物质有完整的食物来源 ， 我们平时吃的食物中完全可以为身体补充充足的矿物质 。
血液中的钙和磷达到5:2的平衡 ， 不会出现蛀牙 ， 另外体内的镁元素可以帮助钙质溶解和吸收 ， 如果镁元素缺乏 ， 而钙质过多 ， 很容易出现肌肉抽动 ， 血管硬化 ， 蛀牙等状况 。
所以想要保护身体健康 ， 一定要保证体内矿物质的充足 ， 尤其是钙元素和磷元素是一定不能缺少的 ， 提醒大家一定要保证充足营养物质的摄入 。
文章图片
摄入大量含有植酸的食物
植酸是一种在植物中发现的独特天然物质 ， 也被称为“抗营养素” 。
因为它会损害钙、铁、锌等矿物质的吸收 ， 从而影响到身体内环境的稳定 ， 也会影响到牙齿的健康 。
有研究发现玉米、豆类当中的植酸对于矿物质的吸收影响非常大 ， 所以在平时一定要控制好富含脂酸食物的摄入 ， 更有助于保护牙齿健康 ， 请你及时调理 。
文章图片
想要保护牙齿 ， 除了少吃甜品之外 ， 以上这三个因素 ， 请你不要忽视 ， 也需要及时进行调理 ， 平时也要常吃一些保护牙齿的食物 ， 让牙齿更坚固 。
牙齿的“保护伞”上线 ， 若你爱吃 ， 牙齿可能更坚固
香菇 。 香菇含有多糖体 ， 能够抑制口腔内细菌的滋生 ， 阻止龋齿出现 。 相互还能促进体内维生素d的增长 ， 对于人体免疫力有一定的提高效果 。
多吃香菇更有助于帮助骨骼生长 ， 从而起到保护牙齿的作用 ， 所以香菇也被称之为牙齿保护伞 ， 若你爱吃牙齿会更加坚固 。
文章图片
芹菜 。 芹菜含有膳食纤维 ， 能够清除附着在牙齿上的食物残渣 ， 同时还能调节口腔中的酸碱度 ， 达到自然抗菌的效果 。
青菜含有丰富的矿物质 ， 能够使你的牙齿变得更加健康 ， 坚果还能起到适当的美白牙齿作用 ， 所以平时经常喝芹菜汁是非常好的养生方法 。
文章图片
葡萄干 。 葡萄干是很多人喜欢吃的零食 ， 葡萄干含有大量天然抗氧化剂 ， 常吃葡萄干有助于预防龋齿的作用 。
葡萄干能够防止蛀牙以及牙周炎等问题的发生 ， 而且多吃葡萄干可以清热解毒 ， 预防火牙等功效 ， 让你的牙齿更加坚固健康 。
文章图片
温馨提醒：
想要保护牙齿健康 ， 除了要纠正自己不良的饮食习惯之外 ， 以下这三个方面也是需要大家引起重视的 。
首先改变饮食习惯 。 日常饮食帮助你扭转有效预防蛀牙的风险 ， 在生活中很多人都有吃美食的习惯 ， 但是这样往往就会导致牙齿受到一定的伤害 ， 所以对于碳酸饮料罐装果汁 ， 含糖量的食物等等都需要管住嘴 。
除此之外 ， 在吃完东西之后也要及时漱口来清洁牙齿 ， 减少有害细菌的残留 ， 也能够保持口腔内的卫生 。
其次不要刷牙太多 。 刷牙虽然是一种爱护卫生的好习惯 ， 但是如果每天刷牙超过两次 ， 牙釉质就会逐渐被磨损 ， 选择使用的牙刷过硬也会导致牙釉质被磨损 ， 牙齿也会受伤 。
所以每天坚持早晚刷一次牙即可 ， 不要次数太多 ， 可以在吃完东西之后立即漱口 ， 减轻对牙齿的损伤 ， 也能够预防蛀牙的发生 。
文章图片
最后要养成定期看牙医的好习惯 。 为了预防蛀牙风险 ， 没有什么比定期去专业牙科进行检查更好的方法 ， 因为专业医生能够帮助你清理有害物质 ， 还能够在牙齿表面涂上保护膜 。
【蛀牙的“祸根”已找到，不止是糖，这3种因素，请及时调理】有些人把口腔疾病当成一种小问题 ， 根本不放在心上 ， 但是如果不能及时清洁 ， 会导致牙菌斑和牙结石的形成 ， 此时就会导致牙齿受伤 ， 所以依靠科学知识来保护牙齿更有助于健康 。
推荐阅读
- 腾讯控股的保险代理平台“微保”被深圳银保监局处罚
- 成龙的功夫是杂技，洪金宝胖的不灵活，周比利评价两人实战能力
- 台风|今年第7号台风“海高斯”生成 或将明天登陆我国广东沿海
- 凉茶|凉茶最大的问题不是添加西药，而是冒充饮料
- 被指“双标”特斯拉无奈服软 拼多多是最后赢家吗？
- 台风|里弗斯谈独行侠：不会忽视有联盟前五球员的球队
- 高考遇洪水,交警铁骑送 景德镇考生的＂国宾待遇＂
- 未来的大学生活“长啥样”？ 来看学长为你写下的万字指南
- 吃鸡将迎来寻宝玩法？新地图遍地宝藏，“古老秘密”开启冒险
- 不起眼的朗姐|和老人出去旅游，为什么会觉得心累？网友：只要老妈身体允许以后还要带她去，哈哈哈哈