男孩子晨起“第一次解手”，若无这“3个”状况，恭喜，肾贼猛
心肝脾肺肾 ， 虽然肾排在五脏最后 ， 但它的作用却是最重要的 。 人体每个肾脏约有130万个肾小球 ， 每天能过滤和清洁200升血液 ， 相当于10桶饮用水 ， 形成尿液1.8升左右 。 当人体内水分过多或过少时 ， 由肾脏对尿量进行调节 ， 保持体内水分平衡 。 另外 ， 人体新陈代谢会产生代谢废物 ， 如尿素、尿酸 ， 肌酐等 ， 肾脏通过把这些废物从尿液排出体外 ， 从而维持正常的生理活动 。 而这些 ， 都可以看出肾脏健康是多么的重要！那么如何才能知道自己的肾脏是否健康呢？小编提醒：男孩子晨起“第一次解手” ， 若无这“3个”状况 ， 恭喜 ， 肾贼猛哟！
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1.尿液泡沫久不消散
在平时的日常生活当中 ， 有很多男性早上起床后上厕所排尿就会发现自己的尿液当中伴随着很多的泡沫 ， 而这些泡沫能够在短时间内消失的话 ， 那么说明肾脏还是比较健康的 。 但如果这些泡沫迟迟都不能够散去 ， 那么就很有可能说明身体当中的肾脏器官出现了问题了 ， 于是导致蛋白质流到了尿液当中 ， 从而出现蛋白尿 。 如果你在平时的生活当中经常会有着这种情况的话 ， 那么很有可能是肾脏器官已经受到了伤害了 。
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2.尿液颜色异常
在生活中我们观察晨尿的时候 ， 那么尿液比白天相对来说颜色比较深一些 ， 因为肾脏经过了一晚上的过滤 ， 有一些毒素和垃圾的积累是非常正常的 ， 如果是尿液的颜色非常的深 ， 或者是出现了鲜红的颜色 ， 这很有可能是肾脏的“受损信号”！当肾脏发生病变时 ， 排出的尿液中红细胞数量增多 ， 尿液颜色就会发生异常 ， 甚至有血尿的情况出现 ， 像常见的肾结石 ， 肾炎等都可能会导致人们出现血尿的症状 。 因此一旦出现这异常表现 ， 情况很严重 ， 需及时就医 ， 切莫拖延！
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3.尿频、尿不尽
一般人体经过十个多小时的新陈代谢 ， 体内的水分基本上已经被代谢完了 ， 这时候尿液是充足的 ， 正常情况下在早上起床之后咱们会进行第一泼尿 ， 效力是非常足的 ， 而且尿量很多 。 但是如果早上起来尿尿的时候感觉排尿不畅 ， 而且非常无力 。 那就说明肾脏出现了问题 ， 导致水分滞留在体内了 。
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要想拥有“彪悍”肾脏 ， 这3个伤肾行为 ， 要一件件改掉！
1.等憋不住了才去尿
排尿本身是人体肾脏向外排毒的一种方式 ， 但是随着生活节奏的加快 ， 有越来越多的人会有憋尿的习惯 ， 殊不知憋尿时 ， 肾脏的重吸收功能 ， 会将尿液中的营养成分二次利用 。 经常憋尿会加重肾脏的负担 ， 而这也是人们生活中最容易忽视的伤害肾脏的行为 。 在生活中 ， 我们应当做到及时排尿、经常补水 ， 从而养护肾脏健康 。
2.渴了才会喝水
我们身体中95%是由水分组成的 ， 所以水分在身体里至关重要 ， 很多人平时都不怎么喝水 ， 除非等到非常渴 ， 才会去喝水 ， 其实这个时候 ， 身体已经是极度缺水了 ， 肾脏如果缺少水分津液的滋养 ， 它的健康也会受到影响 ， 长期出汗缺水还容易造成肾结石 。
3.过度锻炼
【男孩子晨起“第一次解手”，若无这“3个”状况，恭喜，肾贼猛】很多人锻炼身体都只是为了减肥 ， 而不是为了身体的健康来减肥 。 但是高强度的训练往往达不到还有其它效果 ， 反而会给身体健康带来不好的影响 。
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