牙膏三连问：天天刷牙你真的认识牙膏？选对了？孩子的牙膏选对了
牙膏是我们日常口腔卫生保健的必需品 ， 小编我每天早上起来都要例行常规：拿起牙膏沾点水 ， 挤上牙膏刷刷刷 。 但人生不能总是一往如常 ， 应该有事没事找事思考些啥……不知大家是否也曾在刷牙之时灵光想过 ， 牙膏这白白香香软软的一坨 ， 究竟是个啥？究竟适不适合我？自己有的用也就罢了 ， 还有我家娃呢 ， 都说保护牙齿从小做起 ， 宝宝的牙膏可要慎重 ， 那又该如何选择呢？
“思考”使人进步
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， 下面让我们一起走进牙膏的世界——
先重新认识一下 ， 看透牙膏的本质
牙膏作为辅助刷牙的一种制剂 ， 主要作用是在刷牙时增强摩擦力 ， 帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑 ， 其中所含的芳香剂可以消除或减轻口腔异味 ， 使口气清新 。
牙膏的基本成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、胶黏剂、防腐剂、甜味剂、芳香剂、色素和水 ， 其中最有用就是摩擦剂和洁净剂 。
摩擦剂 ， 即牙膏中的碳酸钙、磷酸钙、不溶性偏磷酸钠、焦磷酸钙、二氧化硅等 ， 占牙膏含量的20%~60% 。 它通过增强刷牙时的摩擦作用 ， 辅助清洁和磨光牙面 ， 去除软垢、菌斑、部分色素沉着 。
洁净剂 ， 牙膏中常见的有十二醇硫酸钠、月桂醇硫酸酯钠盐、月桂酰肌氨酸钠、蔗糖脂肪酸酯等 。 它可以降低表面张力 ， 穿通并松解牙齿表面的沉积物和色素 ， 乳化软垢 ， 使牙面上的软垢和牙菌斑等更容易被清除 ， 同时产生人们所喜欢的泡沫 。
现在市场上的牙膏种类繁多 ， 大多是在以上成分的基础上添加了一些成分 ， 使其具有特色功能 ， 例如预防龋齿、消减牙周炎症、缓解敏感症状、美白牙齿等 ， 使人们在选购时眼花缭乱、难以取舍 。 其实消费者大可不必被那些精心修饰的广告牵引 ， 关键是要认清自己的需求 。
成人牙膏的选择：
找出需要解决的口腔问题
对于成人而言 ， 龋齿、牙本质敏感、牙周问题（刷牙出血、口臭）等问题比较常见 。
针对龋齿 ， 可以选用含氟牙膏 。 对于成人而言 ， 建议选择氟浓度高于1000ppm的牙膏（牙膏外包装上的氟含量标记高于0.1%） ， 每天早晚刷牙 ， 每次用量1g ， 约1cm长 。
对于有牙本质过敏的人群 ， 在排除需要治疗的疾病（如楔状缺损）后 ， 可以使用抗牙本质敏感的牙膏 ， 有助于减轻不适症状 。
这类牙膏主要通过两种机制缓解牙本质敏感：第一类是添加了硝酸钾和氯化钾 ， 钾离子可以使感觉神经麻木；需要注意的是 ， 在使用这类牙膏时请仔细阅读说明书 ， 看是否有使用不得超过4周的建议 。 第二类是通过阻塞牙本质小管来隔绝外界刺激 ， 常见的有效添加成分为氯化亚锡或其他亚锡盐类、乙酸锶、磷硅酸钙钠等；这些物质可在牙齿表面形成保护层 ， 缓解敏感症状 ， 同时具有良好的耐酸性 ， 有效防止牙本质敏感的复发 。
如果有长时间刷牙出血、口臭甚至牙齿松动等牙周问题 ， 建议及时就医 ， 检查是否有牙结石、牙周炎 ， 不建议自行选用抗炎止血的牙膏 ， 可能会延误病情 ， 错失治疗时机 。
儿童牙膏的选择：
针对不同的年龄阶段
目前儿童最常见的口腔问题是龋齿 。 第四次全国口腔健康流行病学调查显示学龄前儿童3岁、4岁、5岁的患龋率分别为50.5%、63%、70.9% ， 与十年前相比显著增高 。 面对自家宝宝的一口坏牙 ， 家长们往往十分焦虑 ， 而且由于宝宝年龄小 ， 求医就诊也十分困难 。 对于儿童龋齿 ， 早期预防至关重要 ， 因此 ， 需要选择一款适合宝宝、能够有效预防龋齿的牙膏 。
对于6岁以上的儿童 ， 可以选择与成人一样的含氟牙膏 ， 早晚刷牙 ， 每次3分钟以上 ， 可以有效地减少龋齿的发生 。
对于3~6岁的儿童 ， 建议使用豌豆大小（下图右）的含氟牙膏 ， 同时在家长监督下使用 ， 避免过多吞咽牙膏 。
对于3岁以下的幼儿 ， 如果患龋情况比较严重 ， 也可以使用含氟牙膏 ， 用量一定要控制 ， 仅为覆盖刷毛表面的薄薄一层（下图左） ， 防止吞咽过多导致氟中毒 。
对于极低龄婴幼儿（0~1岁） ， 为了避免吞咽的潜在风险 ， 而且牙膏泡沫也会引起孩子反感 ， 日常维护口腔健康时可不必使用牙膏 ， 或使用不含氟的牙齿清洁产品；但对低龄儿童的口腔清洁措施务必要做到位 ， 每位父母都应当提高自身口腔保健意识 ， 承担孩子的口腔保健责任 。
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牙膏用量：左图为一薄层 ， 右图为豌豆大小
使用含氟牙膏刷牙 ， 应该保持每天两次 ， 刷牙时间足够 ， 才能保证氟的效果 。 国外已有多个临床试验证明含氟牙膏可有效降低儿童患龋率 ， 美国儿童牙医协会也推荐高患龋风险儿童使用含氟牙膏 ， 家长们不必谈氟色变 ， 正确应用含氟牙膏会让宝宝受益匪浅 。
【牙膏三连问：天天刷牙你真的认识牙膏？选对了？孩子的牙膏选对了】总之 ， 口腔问题的根源是牙菌斑 ， 使用牙膏辅助刷牙可以帮助去除牙菌斑 ， 预防大多数口腔疾病 。 同时 ， 对于已经发生的口腔疾病 ， 建议及时就医治疗 ， 同时更要加强日常维护 。 做到这些 ， 拥有一口漂亮健康的牙齿就变得轻而易举啦！
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