人到中年 ，推荐吃4种水果，祛皱养颜，养护肌肤，甩掉大肚腩
人到中年 ， 推荐吃4种水果 ， 祛皱养颜 ， 养护肌肤 ， 甩掉大肚腩
芋头
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芋头的营养价值丰富 ， 食用之后可以对人体健康起到很好的保护作用 ， 且在平时生活中经常的食用一些芋头能有效的帮助补充身体内所需要的各种营养物质 ， 芋头中含有的蛋白质、维生素、钙质、磷元素、铁元素、钠元素以及其他的各种微量矿物质元素都是可以对人体健康起到一定的保护作用的 。
黄瓜
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黄瓜中含有细纤维素 ， 这种纤维素能够促进肠道蠕动 ， 加快体内废物的排出 ， 增强新陈代谢 ， 有利于“清扫”体内垃圾 。 《本草纲目》中记载 ， 黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。 黄瓜肉质脆嫩 ， 汁多味甘 ， 生食生津解渴 ， 且有特殊芳香 。 据分析 ， 黄瓜含水分为98% ， 富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分
榛子
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榛子营养丰富 ， 果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外 ， 胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全 ， 有利于维持正常视力和神经系统的健康 ， 促进消化系统功能 ， 增进食欲 ， 提高记忆 ， 健脑益智 ， 延缓衰老 。
无花果
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【人到中年 ，推荐吃4种水果，祛皱养颜，养护肌肤，甩掉大肚腩】无花果富含的维生素C和花青素等抗氧化剂可以协助清除人体内的自由基 ， 延缓衰老并抑制色素沉淀 ， 具有美容养颜的功效 。 能通经络 ， 预防妇科病 ， 清理子宫毒素 ， 调经理气 ， 有清肺的功效 ， 能加快大便排泄 ， 起到宽肠通便的作用 。 有滋阴补虚 ， 清热利咽的功效 ， 有延缓衰老 。
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