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原创 还在为早餐犯愁？早起30分钟搞定1桌，简单美味，看我是怎么做的

还在为早餐犯愁？早起30分钟搞定1桌 ， 简单美味 ， 看我是怎么做的！
很多人为早餐犯愁 ， 尤其是有孩子的家庭 ， 总希望孩子吃得更加营养健康一些 。 我家孩子从小比较瘦弱 ， 所以我一直在饮食方面下功夫 ， 如今孩子的身高和体重都远远高于同龄孩子 ， 这与他的一日三餐有着非常密切的关系 ， 尤其是早餐 ， 早餐吃饱吃好 ， 在学校才能有精神、才能注意力集中 。
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早餐怎么做简单又好吃？懒人自有懒方法！夏季天气炎热 ， 一大早在厨房忙来忙去确实受不了 ， 所以一到夏季我会选择一些比较好操作的食材 ， 比如我会在冰箱冷冻一些鲜面条、饺子皮和原味手抓饼 。 面条可以做凉拌面 ， 饺子皮可以用来做葱油饼、千层肉饼、烧麦、锅贴等等 ， 手抓饼就更加百搭了 ， 可以做简易版蛋黄酥、可以做牛角酥、红豆酥等等 。
今天我用了30分钟搞定了我家三口人的早餐 ， 简单美味 ， 一家人吃得饱饱的 ， 一上午都不会饿 ， 看看我是怎么做的吧！
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起床后的第一件事 ， 先用砂锅把杂粮粥烧上 ， 大米、红米、黑米、高龄、麦仁、藜麦、麸皮等等 ， 因为没有放豆类 ， 所以比较好熟 。
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【原创 还在为早餐犯愁？早起30分钟搞定1桌，简单美味，看我是怎么做的】接着用炒菜锅煮鸡蛋 ， 水中放入一勺盐 ， 就不用担心鸡蛋会裂开了 ， 水开之后中火煮10分钟 。 我家每天都会吃鸡蛋 ， 如果早上没有吃水煮蛋 ， 那么中午或者晚上肯定还有炒鸡蛋 。
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下面就是一道点心和一道减脂蔬菜了 。 贝贝南瓜清洗干净 ， 切成小块放入保鲜袋 ， 加入一勺盐、一勺胡椒粉、一勺花生油 ， 借助保鲜袋揉匀 。
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手抓饼从冰箱拿出来 ， 几分钟的时间就会回软了 ， 在手抓饼上放上一些蜜豆 ， 也可以放豆沙 ， 从一头卷起来 。
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孩子比较喜欢吃肉松的 ， 所以我有卷了一份海苔肉松的 ， 里面的馅儿可以根据自己喜欢来调节 。 喜欢吃肉的卷入鸡肉也是可以的 。
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将卷好的手抓饼切成小块放入烤盘 ， 贝贝南瓜也放进去一起烤 ， 南瓜表面裹上一层食用油了 ， 不会出水的 ， 完全可以一起烤 。 170℃ ， 烤15-20分钟 。
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等蜜豆卷、肉松卷、南瓜烤好了 ， 鸡蛋也放置温热的状态了 ， 杂粮粥也熟了 。 蜜豆卷、肉松卷酥脆清甜 ， 南瓜连皮都能吃 ， 特别粉糯 。
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既快手又简单 ， 味道还很赞 ， 这样的早餐 ， 孩子想不吃都难 ， 养成按时吃早餐的好习惯 ， 我们一起动手做早餐吧！


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