宋茜年过30依然职场情场双得意，先有她的好身材再说
宅在家里这么多天 ， 大家有没有追湖南卫视热播的《下一站幸福》？
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最近逛微博 ， 发现这部剧的话题好多 ， 就看了几集 。
电视剧中 ， 宋茜饰演的贺繁星跟比小10岁的男主谈恋爱 ， 还被年过40的钻石王老五男二用各种套路追求 。
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先抛开女主三观不说 ， 虽然是电视剧 ， 但宋茜的颜值身材摆在那 ， 也让人觉得这情节算合理 。
为什么？因为够美啊～
不得不说 ， 宋茜在这部剧中完全颠覆了以外她在我心中的形象 ， 比原来时尚太多了 。
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除了穿搭品味提升的功劳 ， 她的身材也为整个人的形象加了太多分 。
因为很长一段世界没有follow她的新闻 ， 我在看这部剧之前 ， 对宋茜还停留在下面这个样子▼
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还记得她刚回国发展那会 ， 被网友吐槽最多的就是身材 ， 大腿粗、虎背熊腰 。
而到了《下一站幸福》这部剧中 ， 上热搜的依然她的身材 ， 不过已经全部变成羡慕嫉妒恨了 。
看看这腰臀曲线～
这腰 ， 也就宋威龙的一个手掌长？真的是现实版“盈盈一握” 。
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不管是跟“小狼狗”宋威龙搭配 ， 还是跟“钻石王老五”王耀庆搭配 ， 都丝毫不违和 。
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谁说女人过30岁就没人要？
只要你美 ， 不管多少岁 ， 照样会有男人对你趋之若鹜 。
翻了翻宋茜最近的照片 ， 发现这女孩真是越来越飒了 。
不管是酷酷的潮服 ，
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还是优雅的晚礼服 ，
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有了好身材的加持 ， 都变得时髦有型 。
她上个月现身首尔 ， 穿了露腹装 ， 看看这马甲线和大长腿～让整个造型都更加干净利落 。
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所以 ， 从虎背熊腰到完美身材 ， 宋茜这些年到底做了什么？
要知道 ， 宋茜虽然是北京舞蹈学院科班出身 ， 但原来是以筋骨柔软闻名 ， 身材一直谈不上多好 。
找了她的很多采访 ， 才发现 ， 她这些年形成了一套自己的健身心得 。
其实 ， 她很善于利用碎片时间进行运动 。
宋茜表示 ， 平时看电视或者看书玩手机的时候 ， 就会做腿部拉伸运动 ， 而且睡觉之前 ， 一定会把腿倒立贴在墙上 。
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刷牙的时候 ， 她还会做10-20次后抬腿的动作 ， 这样能刺激臀部 ， 促进臀部紧致 。
还有最重要的一点 ， 她每天睡前都会做腹部运动 。
今天大小姐就跟大家分享4个睡前可以做的 ， 可以锻炼腰线的动作～
大家一起做起来再睡哦～
01
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侧体抬臂
整个人侧躺 ， 然后用一侧手臂支撑起身体 ， 另一侧手臂抬高举向天花板 ， 然后再换另一侧 。
两侧都做完为1组 ， 做15-20组 。
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Tips：慢慢做 ， 支撑的时候注意身体尽量保持在一条直线上 ， 手臂要向上伸展到位 ， 整个人有一种都展开的感觉 。
02
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卷腹转体
坐在地上 ， 双腿并拢向上微微抬起 。 双手抱在脑后 ， 左右转动 ， 双腿也跟随转动做踢水的动作 。
两侧都做完为1组 ， 做15-20组 。
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Tips：动作过程中 ， 腰背要尽量挺直 ， 不能弓背 ， 而且腿不能挨到地面 。
03
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仰卧抬腿
躺下来 ， 双腿并拢微微向上抬起 ， 然后曲膝收到腹部 ， 然后双腿向天花板伸直 ， 回到原位 ， 重复这个动作 。
做15-20组 。
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Tips：腿在放下来时不能碰到地面 。
04
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单侧曲体
侧卧在地面 ， 一侧手臂支撑起身体 ， 身体保持在一条直线上 。 另一侧手臂向头顶方向伸展 ， 向下弯曲 ， 用胳膊肘去碰向上曲起的单侧膝盖 。
一侧做完15-20组 ， 再换另一侧 ， 也做15-20组 。
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Tips：做动作的过程中 ， 身体尽量保持在一条直线上 。
看了宋茜的很多采访 ， 还发现了一个她锻炼身体线条的tips 。
【宋茜年过30依然职场情场双得意，先有她的好身材再说】她说不大喜欢自己把肌肉练成一块块 ， 所以每次健身完都会使劲揉全身 ， 把肌肉揉开 ， 长期坚持下来 ， 出来的肌肉线条才会比较柔和 。
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