警惕！7种加速你衰老的食物
你知道吗 ， 就像食物可以治愈身体一样 ， 它们也可以伤害或加速衰老过程？是的 ， 尽管我们生活在一个前所未有的医疗进步和健康食品可选择的时代 ， 但我们也被那些只假装为我们健康的食品轰炸 ， 而事实上这是非常糟糕的 。
这是一个非常重要的话题 ， 因为几乎有百分之百的把握 ， 你正在消费清单上的东西 ， 却没有意识到它是真正的坏蛋！想保持年轻吗？那么请离开下面清单上的食物！
【1】腊肉（培根)
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尽管农场的新鲜或冷冻肉由于蛋白质含量高而对你有好处 ， 但腌肉根本不健康 ， 应该完全避免 。 为什么？主要的事实是 ， 许多这些防腐剂促进自由基的形成 ， 自由基破坏DNA ， 加速衰老 。 除此之外 ， 这些腌肉制品中的许多也是烟熏的 ， 这是导致肉类中致癌物质含量增加的原因 。
【2】反式脂肪
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对你的健康最有害的脂肪——反式脂肪 ， 有两种：天然脂肪和人工脂肪 。
?自然发生的反式脂肪是来自动物和由它们制成的食物 ， 如牛排和牛奶 ， 其中可能含有少量的反式脂肪 。
?人工反式脂肪 ， 也称为反式脂肪酸 ， 在工厂通过将植物油转化为固体来制造 。
部分氢化油是反式脂肪的饮食来源 ， 并在许多食品标签上列出成分 。
反式脂肪会提高你的低密度脂蛋白胆固醇（坏血脂）水平 ， 同时降低高密度脂蛋白胆固醇（好血脂） 。 这些脂肪会增加患心脏病、中风和2型糖尿病的风险 。
可能含有反式脂肪的食物：
?想想工厂生产的工业食品 ， 它很可能含有反式脂肪 ， 所以你应该经常检查标签 。
?油炸食品 ， 如甜甜圈
?馅饼、蛋糕、饼干
?人造黄油和其他人造油
标签上可以将反式脂肪含量列为0 ， 即使每份含有0.5克 。 因此 ， 最好在成分列表中寻找“氢化油”！
【3】小麦制品
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这个肯定会让人毛骨悚然 ， 但别搞错了——小麦对你不好 。 特别是 ， 小麦含有大量的碳水化合物和一种在其他食物中没有发现的独特的碳水化合物 ， 即支链淀粉-a 。 这些碳水化合物使血糖水平保持在较高的水平 ， 并通过衰老加速衰老（晚期糖基化终产物） 。 是的 ， 小麦为基础的产品是臭名昭著的 ， 生产更多的加速你衰老的化合物 。
【4】植物油
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【警惕！7种加速你衰老的食物】虽然这些油据说是好的 ， 因为它们来自蔬菜 ， 但事实是 ， 这些类型的油 ， 如玉米油和非纯菜籽油 ， 经过了彻底的加工和提炼 ， 在加工过程中使用了许多有毒化学品 ， 如正己烷 。 其结果是多不饱和脂肪酸极易氧化 ， 食用后会氧化 。 结果呢？增加体内的炎症过程 ， 加速衰老和健康下降 。 相反 ， 应该食用鳄梨 ， 橄榄油和椰子品种 。
【5】糕点、糖果、饼干等 。
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糕点由于易于食用和携带方便 ， 经常被用作早餐或零食 。 然而 ， 糕点是健康消耗营养的完美风暴 ， 它含有大量的饱和脂肪、反式脂肪和糖 ， 肯定会加速你身体的自然氧化过程 ， 使你变老 ， 生病 ， 当然 ， 它们会使你发胖 ， 这只会使衰老过程更糟 。 这是没有办法的 ， 你必须放弃你的饮食甜食或至少很少吃它们 。
【6】咸味食品
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是的 ， 我们都在饮食中使用盐来使食物更开胃 ， 但过犹不及 ， 我们的选择常常远远超出了对我们的身体的必要量 ， 甚至是不安全的 。 FDA建议成年人每天摄入不超过2300毫克 ， 这是一个上限 ， 而美国的平均摄入量是3400毫克 ， 中华民族更多 。
钠对身体有脱水作用 ， 使你排出多余的水 ， 以使电解质水平正常化 。 这会让你口渴 ， 渴望更多的水 。 这是不正常的 ， 正如你的身体所表明的 。 此外 ， 过量的钠摄入会损害肾脏健康 ， 导致有毒废物堆积 ， 甚至干扰正常的骨代谢过程 。
高钠摄入也会导致高血压 ， 这是心脏病的主要危险因素 。
这值不值得在你的饭菜上多加一点？
【7】酒
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最近 ， 每天喝一杯红酒可能对健康有好处 ， 但我们不要超越自己 。 至少在数量上 。 这是因为许多人每天不仅喝1杯 ， 而是选择3杯、5杯或10杯 。 这就是问题的症结所在 ， 因为酒精不像大多数其他物质那样对肝脏征税 。 当这种情况发生时 ， 肝脏无法处理真正的毒素 ， 因为它被酒精中的醛类物质所淹没 。 酒精对皮肤中的弹性蛋白和胶原蛋白也有明显的作用 ， 使皮肤显得无精打采、松弛 。
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