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喝软水还是喝硬水更健康？大部分人都犯错了，保证饮水安全最重要

水是生命之源 ， 人可以一周不吃饭 ， 却不能三天不喝水 ， 水的质量对人体的健康也有非常大的影响 。
喝软水还是喝硬水更健康？大部分人都犯错了，保证饮水安全最重要
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很多朋友争论到底是喝软水好还是硬水好 ， 所谓的“软水”指的就是矿物质含量比较低的水 ， 在南方地区自来水的钙镁离子含量比较低 ， 属于软水 ， 而“硬水”就是矿物质含量比较高的水 ， 在北方和内陆地区的自来水钙镁离子含量更高 ， 烧水时容易结水垢 ， 属于硬水 。
有些朋友认为喝软水更好 ， 因为硬水喝多了容易长结石 ， 而另一些人认为喝硬水比较好 ， 因为软水没营养 ， 到底哪种更有道理呢？其实 ， 水垢的主要成分是碳酸盐类 ， 从理论上来说 ， 即便是水质比较硬的自来水 ， 只要符合国家标准就是对身体无害的 。
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【喝软水还是喝硬水更健康？大部分人都犯错了，保证饮水安全最重要】不过容易结水垢的水口感比较差 ， 洗涤衣物时也要麻烦一些 ， 不容易产生泡沫 ， 降低清洁效果 ， 对烧水的壶或者锅炉来说积攒水垢更容易损坏容器产生危险 。
所以水垢多的水喝多了 ， 就会在身体里长结石 ， 这种说法是一种误解 。 我们的身体可以耐受一定量的矿物质离子 ， 即便是喝下去带水垢的水 ， 我们体内的胃酸会把水垢里的碳酸盐溶解 ， 不能分解的部分将会随着粪便排出体外 ， 不会对身体有特别影响 。
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而且超过人体耐受范围的硬水会引起心血管、神经、泌尿、造血等系统的病变 ， 并不是形成结石这么简单 。
比起喝水 ， 长期吃高草酸、高蛋白、高嘌呤饮食的人 ， 更容易增加肾脏里草酸的浓度 ， 或者增加尿钙排泄等 ， 导致肾脏中钙的浓度增加 ， 诱发结石 。
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而软水没有营养这种说法也是不靠谱的 。 我们喝水主要补充的就是水分 ， 钙镁离子等矿物质元素可以从很多途径获得 ， 蔬菜水果等食物中都含有 ， 一般的水中的钙镁元素含量非常低 ， 不足以补充足够的矿物质 ， 只要保持膳食均衡 ， 不必担心矿物质缺乏 。
其实 ， 我们在喝水的时候 ， 最应该看重的是干净卫生 ， 所以我们常说提倡喝烧开的水 ， 这样可以大大降低水中的微生物含量 ， 现在也有强大的家庭水净化系统 ， 可以保证饮用水的安全 ， 大家不必过于在意水的软硬 。
各位朋友 ， 你每天都会喝软水还是硬水？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。


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