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女性滋补养颜调养食谱，补肾养血、抗皱润肤，嫩肤气色好颜值高

养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家推荐女性滋补养颜调养食谱 ， 补肾养血、抗皱润肤 ， 嫩肤气色好颜值高 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
补肾养血 ， 抗衰防老、美容食谱--桑葚藕粉蜜
女性滋补养颜调养食谱，补肾养血、抗皱润肤，嫩肤气色好颜值高
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准备食材：新鲜熟桑葚150克 ， 藕粉、制蜂蜜各30克 ， 开水适量 。
做法步骤：
1、先将藕粉用少许凉开水溶开 ， 然后再冲人沸水并搅成稀糊状备用；
2、新鲜熟桑葚(未熟透者不可用)去蒂洗净后至盆中压碎烂 ， 用纱布过滤充渣取汁 ， 人砂锅用文火熬至稍稠状时加入藕粉糊和制蜂蜜 ， 反复搅拌 ， 直至呈浓稠状起锅 ， 冷却后贮于瓶内即可食用；
3、每日早、晚各1次 ， 每次10克 ， 温开水冲服 ， 适用于血虚所致体弱衰老者 。
润肤养颜、延缓皮肤衰老、抗皱祛皱食谱--杏仁牛奶芝麻糊女性滋补养颜调养食谱，补肾养血、抗皱润肤，嫩肤气色好颜值高
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准备食材：杏仁150克 ， 核桃仁75克 ， 白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟） ， 黑芝麻200克 ， 淡奶250克 ， 冰糖60克 ， 水适量 ， 枸杞子、果料适量 。
做法步骤：
1、先将芝麻炒至微香 ， 与上述原料一起捣烂糊状 ， 用纱布滤汁；
2、将冰糖与水煮沸 ， 再倒入糊中拌匀 ， 撒上枸杞了、果料 ， 文火煮沸 ， 冷却后食用 。
滋养强身、延年益寿、抗衰老食谱--莲子银耳汤女性滋补养颜调养食谱，补肾养血、抗皱润肤，嫩肤气色好颜值高
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准备食材：水发银耳100克 ， 鲜莲子50克 ， 鸡清汤1500毫升 ， 黄酒、精盐、白糖、味精各适量 。
做法步骤：
1、将水发银耳放人大盆内 ， 加清汤150毫升 ， 上笼蒸1小时左右 ， 至银耳完全蒸透时取出 ， 装入碗内 ， 鲜莲子剥皮 ， 去两头去心 ， 用水焯后再用开水浸泡 ， 使之略带脆性 ， 然后装入银耳碗内；
2、鸡清汤置火上烧沸 ， 加入黄酒、精盐、白糖、味精 ， 注入装有银耳和莲子的碗内即可食用 。
滋补润肤、防止皱纹、抗衰老食谱--核桃花生粥女性滋补养颜调养食谱，补肾养血、抗皱润肤，嫩肤气色好颜值高
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准备食材：核桃仁、花生米、冬瓜仁各50g ， 粳米、红糖各适量 。
做法步骤：
1、将冬瓜仁去壳 ， ；核桃仁、花生米分别打碎 ， 去皮；
2、将核桃仁、花生米、冬瓜仁、粳米放入锅中 ， 加清水适量 ， 煮烂 ， 加红糖调味即可食用；
3、每日1剂 ， 1次食完 ， 连食15剂 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【女性滋补养颜调养食谱，补肾养血、抗皱润肤，嫩肤气色好颜值高】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）


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