夏天养生，坚持吃4种食物，补充营养，清理肠道，谁吃谁受益
夏天养生 ， 坚持吃4种食物 ， 补充营养 ， 清理肠道 ， 谁吃谁受益
鲫鱼
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鲫鱼 ， 多产于黄河流域、长江流域、珠江流域一带 ， 其中洱海鲫鱼较为出名 。 肉质细嫩 ， 营养价值很高 ， 含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12和烟酸、钙、磷、铁等成分 。 具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效 。 鲫鱼含脂肪少 ， 所以吃起来鲜嫩又不肥腻 ， 非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用 。 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。
瓜蒌
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瓜蒌里面含有极其丰富的纤维素 ， 纤维素可以去除人体毒素 ， 帮助人体排毒 ， 还能滋阴润肺 ， 可以抑制痰液生成 ， 平时常吃一些瓜蒌 ， 能减少咳嗽痰以及气管炎的发生 ， 皮肤也不会差 。
蛋黄果
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蛋黄果是一种水果 ， 果实球形 ， 光滑 ， 皮薄 ， 果肉橙黄色 ， 富含淀粉 ， 质地似蛋黄且有香气 。 蛋黄果中含有大量的维生素 ， 其中维生素C和胡萝卜素的含量最高 ， 这两类维生素都有一定的抗氧化作用 ， 食用可帮助清除体内的自由基 ， 可延缓衰老 ， 增强体质 。
黄桃
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【夏天养生，坚持吃4种食物，补充营养，清理肠道，谁吃谁受益】黄桃有果中之王的美称 。 比普通桃子更甜 ， 含有更多的糖分 。 夏天多吃点黄桃是非常棒的 ， 甚至他对于女性非常的友好 ， 还能够帮助我们缓解痛经的问题 。 而且黄桃是一种果汁多而甜美的水果 ， 含有大量的果胶和纤维素成分 ， 可以清除胃肠道废物 。
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