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夏天想要皮肤好，一定要多喝粥，这三碗粥可美白养颜万不能错过

高考将至 ， 仲夏也悄然来临 ， 每天高达30多度的高温让人干燥疲惫 ， 抵抗力下降 ， 即便是身体强壮的人也很容易因为上火导致身体的种种不适 。 夏天想要皮肤好，一定要多喝粥，这三碗粥可美白养颜万不能错过
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总想喝点凉凉的东西 ， 让燥热的身体冷却下来 。 喝点冷饮自然是过瘾 ， 就是吃到肚子里以后 ， 总会觉得不舒服 ， 还是心烦气躁 。 都不如小时候妈妈熬制的绿豆汤 ， 清热解暑 ， 纯天然的味道 ， 怎么喝都不会厌烦 。 今天教给大家3碗排毒养颜美容粥的具体做法 ， 不会做的朋友可以去试着做一下 。 夏天想要皮肤好，一定要多喝粥，这三碗粥可美白养颜万不能错过
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橘子山楂粥 。 首先把橘子剥皮 ， 把里边的筋络撕掉 ， 用小竹签把里边的橘子核剔除掉 ， 然后把橘子切成小三角块状备用；把山楂洗净 ， 切成2瓣；把大米清洗干净 ， 沥干水分备用；最后在锅中加入适量的清水 ， 倒入处理好的山楂块 ， 橘子块和大米 ， 先用大火烧开 ， 然后改为小火熬煮成粥 ， 根据自己口感来加白糖即可食用 。 功效：此粥酸酸甜甜特别好喝 ， 还能祛斑养颜 ， 美容护肤 。 夏天想要皮肤好，一定要多喝粥，这三碗粥可美白养颜万不能错过
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燕窝冰糖粥 。 燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功 。 取燕窝3克 ， 冰糖适量 ， 煮至粥状即可食用 。 若再加入5克甜杏仁同煮 ， 其美容效果更好 。 龙眼肉15克 ， 莲子肉50克 ， 鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许 。 将鸡蛋隔水蒸熟 ， 去壳 ， 用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净；莲子肉去心 ， 保留红棕色莲子；生姜去皮 ， 切两片；枣去核 。 瓦煲内放入适量清水 ， 先用猛火煲至水滚 ， 然后放入以上材料 ， 改用中火煲两小时左右 ， 加入盐少许 ， 即可食用 。 夏天想要皮肤好，一定要多喝粥，这三碗粥可美白养颜万不能错过
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【夏天想要皮肤好，一定要多喝粥，这三碗粥可美白养颜万不能错过】燕麦粥 。 功效：可维持皮肤弹性 ， 抑制老年斑形成 。 做法：蒸麦50克 ， 加适量水煮成粥 ， 可早晚餐食用 。 燕麦又叫油麦、裸燕麦 ， 性味甘平 ， 是一种高蛋白食品 ， 其补虚健脾营养价值很高 。 你们学会了吗？


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