E健身|夏天的减脂餐这样做，营养均衡，越吃越瘦，连吃三天都不腻
夏天来了 ， 最近也入手了很多小裙子 ， 但是为了穿上自己心爱的小裙子能显出好看的身材 ， 所以一直在减肥 。 有的宝宝可能觉得减肥那就饿着就好了 ， 胃饿小了 ， 自然吃的也就少了 ， 所以也就会瘦瘦了 。 这种观念真的错误的 ， 大错特错 。 节食减肥会对我们胃不好 ， 还会导致暴饮暴食 ， 从而会更胖 。 所以我们减肥就一定要用科学的方法来减肥 。 那样对我们的身体没有害 ， 每天多吃蔬菜水果 ， 多喝水 ， 每顿饭吃饱就好 ， 尽量吃一些低脂低卡的食物 ， 再加上每天运动一点点 ， 你会发现一个新的自己 。
那我今天就来给大家分享一款超级适合减肥期间吃的蔬菜沙拉 ， 做法超级简单 ， 厨房小白根本不用担心会失败 。 而且做便当都很方便 ， 很适合学生党和上班族 ， 喜欢的小伙伴快来试试吧！
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【食材】
鸡胸肉1块、西红柿1个、生菜半颗、黄瓜半根、沙拉酱、料酒1勺、小葱1根、姜2片 。
【做法】
1. 先将生菜洗净切成条（大小长度适当） ， 西红柿洗净切成块 ， 黄瓜切成丝备用 。
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2. 将鸡胸肉切成小块备用 。
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3. 将小葱切成段 ， 姜切下来两片 。 锅中放水 ， 将鸡胸肉、葱段、姜片、1勺料酒放入锅中 ， 锅中水沸腾煮至鸡胸肉熟即可 。
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4. 鸡胸肉捞出后过一遍冷水 ， 将鸡胸肉手撕成鸡胸肉丝 。
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5. 碗中放入黄瓜条、生菜条、鸡胸肉丝、西红柿 ， 在上面挤上适量沙拉酱拌一拌即可开吃 。
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别看卖相不是很好 ， 味道真是超级棒 ， 主要每样食材都低脂低卡 ， 营养一点都不少 。 连吃几天让你跌回100斤 ， 减肥中的小伙伴快来收藏吧！
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【E健身|夏天的减脂餐这样做，营养均衡，越吃越瘦，连吃三天都不腻】
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