小小美的异想世界|年轻人，为什么你那么努力还是如此焦虑？( 二 )
和身边条件差不多的人攀比 ， 也是引起焦虑的原因 。 试想 ， 溥仪3岁登基 ， 王俊凯17岁红遍大江南北 ， 奶茶妹妹 ， 23岁就身价500亿 。 当我们3岁 ， 17岁 ， 23岁的时候 ， 即使被这些“同龄人”抛弃 ， 我们也不会感到焦虑 。 因为这些人离我们太远了 ， 比我们强太多的人 ， 我们只会佩服 。
但是 ， 当我们听到隔壁老王去年还在开小店 ， 今年就开起了公司；大学同学去年还是苦哈哈的加班狗 ， 今年就成为大公司的设计总监；其貌不扬的前同事 ， 交了好运嫁给部门的高富帅……那些原本和我们差不多的人 ， 突然就过得比我们好太多了 ， 于是我们就开始焦虑了 。
这时候的焦虑 ， 其实源于我们一种共同的心理 ， 就是嫉妒 。 嫉妒 ， 让我们一看到原本和我们差不多的人的成就就开始焦虑 ， 焦虑被他们狠狠甩在后面 ， 焦虑自己过的没他们好 ， 焦虑自己被看不起 。
很多人由于这种嫉妒引发的焦虑 ， 开始看不清自己适合什么不适合什么 ， 开始看不清脚下的路还也辞职跟风开公司、跟风投资以证明自己不比别人差 ， 反而让自己陷入危机 。
焦虑让我们失去判断力 ， 焦虑让我们不敢停下来 ， 焦虑让我们身心不安 ， 既然我们知道了焦虑背后的原因 ， 那么 ， 我们该如何缓解焦虑呢？
本文插图
1.提高对信息的判断力 ， 用呼吸训练方法降低我们的焦虑
我们知道这个时代贩卖焦虑的人很多 ， 这个时候我们从理智上就要提高我们对信息的判断力 ， 用数据说话判定真假 ， 千万不能被牵着鼻子走 ， 乱了阵脚 。
此外 ， 身心是一体 ， 当我们情绪上还是难以抵御这些充满焦虑的信息带来的影响的时候 ， 我们可以通过一个简单的呼吸训练很好地舒缓焦虑情绪 ， 从而调节心态 。
你不妨试试：双脚放平 ， 坐在一个宁静的地方 ， 把吸气的时间放长 ， 让我们的鼻孔充分感受到吸气的过程中 ， 我们的鼻孔是微微发凉的 。 然后充分的吸气吸气吸到不能吸的时候 ， 开始呼气 。 嘴唇往外呼气 ， 这个时候也是特别的缓慢呼气 ， 这样一种呼吸方法可以降低我们的焦虑 ， 反过来有助心态的平和 。 2.对未来保持自信乐观 ， 并且脚踏实地去努力
就像樊登老师所说的 ， 悲观、焦虑是无法解决问题的 ， 相反反倒会让我们失去判断力 。 很多焦虑的人天天思考 ， 只是重新整理了一下自己的偏见 。 真正能让你正确反思的东西 ， 是你的大脑输入新的信息 ， 输入更好的更新的 ， 你过去完全不知道的信息 ， 你才能换个眼光 ， 重新看待它 。
当你的人生产生位移 ， 才能知道这样做对不对 。 最重要的不是每天悲观、焦虑 ， 思考自己做的对不对 ， 而是保持自信乐观 ， 每天持之以恒地 ， 踏实地让自己进步 。 当你的能力提升到对生活有足够的把控力的时候 ， 自然不会焦虑 。 3.只和昨天的自己比 ， 不和别人攀比
复旦大学陈果教授说过 ， 跟别人攀比 ， 是给自己下的一道诅咒 。 因为比上不足 ， 比下有余 ， 但是欲望的特征是你永远会去比上 。 而我们永远都比不过 ， 因为总有比我们更好的人存在 。 过度的攀比只会让我们迷失自己 ， 乱了自己的节奏 ， 反倒离目标越来越远 。
远离毒鸡汤 ， 远离贩卖焦虑的人 。 不焦虑、不迷茫、不攀比 ， 保持冷静 ， 脚踏实地做好手头的事 ， 想要的未来 ， 老天都会一点一点给你的 。
【小小美的异想世界|年轻人，为什么你那么努力还是如此焦虑？】毕竟 ， 只有一颗不焦虑的心 ， 才能拥有更好的判断力 ， 知道哪条路适合自己 。 毕竟只有一颗不焦虑的心 ， 才能明白什么可求什么不可求 ， 不因过份攀比让自己陷入困境 。 毕竟只有我们冷静地看清自己 ， 看清时代 ， 看清世界 ， 才明白如何去争取自己想要的未来 ， 不是么？
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