想要长寿，推荐几种食物，减肥瘦身，健胃消脂，早吃早健康！
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四棱豆
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四棱豆 ， 中国云南、广西、广东、海南和台湾有栽培 。 本种的嫩叶、嫩荚可作蔬菜 ， 块根亦可食 ， 但被大家熟知的的为它的嫩豆荚 ， 其口感脆嫩细腻 ， 富含蛋白质、维生素、多种矿物质 ， 营养成价值极高 ， 具有降压、美容、助消化等食用和药用价值 ， 功效超出其他豆类和一般蔬菜 ， 被誉为“豆中之王” 。
黑土豆
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黑土豆富含维生素、叶酸、叶绿素和其他微量元素 。 被人体吸收后 ， 可以补充皮肤营养 ， 促进新陈代谢 ， 淡化色斑 ， 消除毒素 。 女人吃得多 ， 皮肤白皙、嫩滑、富有弹性 ， 排毒抗衰 。 黑土豆富含多种天然优质有机酸和丰富矿物质 ， 能调节皮肤酸碱平衡 ， 抑制黑色色素沉着 ， 深度改善皮肤干燥粗糙 ， 延缓皮肤衰老 。
苦麦菜
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苦麦菜具有清热、凉血、解毒之功效 。 主治外感发热、黄疸、疮肿、蛇虫咬伤等症 。 广东有些地区的人 ， 视苦麦菜为防治热性疾病的药物 ， 因为他们以务农为生 ， 终日野外劳动 ， 当身体感受寒热有所不适时 ， 则用多量苦麦菜滚汤 ， 趁热饮用 ， 则可散热除寒 。
甜菜
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食用甜菜可升高血及肝中的磷脂水平 ， 对四氯化碳引起的肝损害具有保护作用 ， 能抑制四氯化碳引起的血清及肝中脂质变化 。 而甜菜碱的保肝作用 ， 可能与其作甲基供体有关 。 甜菜碱对麻醉动物有轻度降压作用 ， 但对高血压无效 。 盐酸甜菜碱可减弱肾上腺素和去甲肾上腺素的升压效果 。
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