想长寿先排毒，常吃以下食物，排毒消脂，排出湿气，轻松甩掉肚腩
【想长寿先排毒，常吃以下食物，排毒消脂，排出湿气，轻松甩掉肚腩】想长寿先排毒 ， 常吃以下食物 ， 排毒消脂 ， 排出湿气 ， 轻松甩掉肚腩
地瓜
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地瓜含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶 ， 能刺激消化液分泌及肠胃蠕动 ， 从而起到通便作用 。 另外 ， 它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂 ， 有助于清除体内的自由基 。 实际上它还是一种理想的减肥食品 。
茭白
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茭白是禾本科菰属多年生宿根草本植物 ， 也是我国特有的水生蔬菜 ， 世界上把茭白作为蔬菜栽培的只有我国和越南 ， 多生长于长江湖地一带 ， 适合淡水里生长 ， 于秋季上市 。 茭白外披绿色叶鞘 ， 内呈三节圆柱状 ， 色黄白或青黄 ， 肉质肥嫩 ， 纤维少 ， 蛋白质含量高 ， 是“江南三大名菜”之一 。 茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、微量胡萝卜素等 ， 具有清热解毒、补虚健体、降血压等功效 。
白刺果
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白刺果是一种罕见的野生水果 ， 白刺果光滑圆胖 ， 如同微型圣女果 ， 白刺果能健胃消食 ， 也能消除炎症 ， 而且能修复受损的胃黏膜 ， 它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用 ， 女性朋友可以多吃 ， 对子宫特别好 ， 会让女性月经不调的症状很快减轻 ， 而且能有效缓解经期腹痛 。 排毒素清污血 ， 预防子宫早衰 ， 子宫慢慢变好 ， 同时可以消除炎症 ， 预防妇科疾病 。
椰子
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平时在市场上出现的椰子通常有两种形态：一种是半成熟的 ， 带着全部或部分的青色外果皮 ， 一般叫做“椰青”；另一种是已经老熟的“老椰子” ， “外壳”已经被剥去 。 在成熟的老椰子上 ， 我们可以在一头找到三个小拇指般大的坑 。 在每100克椰子中 ， 能量达到了900多千焦 ， 蛋白质4克 ， 脂肪12克 ， 膳食纤维4克 ， 另外还有多种微量元素 ， 碳水化合物的含量也很丰富 。
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