这些不容错过的食疗妙方送给你，养颜又补血，帮你吃出好气色
中医理论上讲气血是人之根本 ， 气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件 ， 气血通则万病灭 ， 说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的 ， 尤其是女性朋友 ， 如果气血供应不足 ， 衰老会变快 ， 体质也会变得很脆弱 。 因此保持气血的充足是一个人终其一生的大事 。 女人吃什么补气血呢？
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黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣都是补血佳品 ， 如果再加上营养价值很高的山药 ， 补气血的作用就尤为显着 。 每个月都要喝一次黑糯米补血粥 ， 用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬煮成粥即可 。 但桂圆不易消化 ， 所以每次放七八个就够了 。
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银耳红枣汤
银耳有“穷人的燕窝”之称 ， 可见其药效有多好 。 但是燕窝虽然滋补 ， 价格却很贵 。 而银耳无论是颜色、口感 ， 还是功效 ， 和燕窝都十分相似 ， 而且价格十分便宜 。 银耳具有凉补润燥的作用 ， 和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤 ， 不仅美味 ， 还能让你的脸色白里透红 ， 体态也变得更加轻盈 。
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当归红枣排骨
当归红枣排骨汤 ， 对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效 。 准备一条排骨、适量的枸杞、红枣以及当归 ， 先将排骨剁成块 ， 用沸水烫去血水 ， 然后放入砂锅中 ， 加入其他药材以及适量的姜片 ， 炖至熟烂即可 。
养颜补血燕麦粥
【这些不容错过的食疗妙方送给你，养颜又补血，帮你吃出好气色】养颜补血燕麦粥是由核桃、红枣、桂圆肉、燕麦制成的 。 先准备好各种材料 ， 将燕麦洗净之后 ， 倒入电饭锅中 ， 加入适量的水开始煮 ， 核桃用水泡好 ， 待粥煮沸之后放入核桃、桂圆肉以及红枣 ， 继续熬煮成粥 ， 出锅前加入一些红糖即可 。
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