晚上吃香蕉不仅减肥，还能助眠，尤其压力大年轻人和老人最适合！
【晚上吃香蕉不仅减肥，还能助眠，尤其压力大年轻人和老人最适合！】香蕉含有“精氨酸” ， 可以激活生长激素并有助于美容和减肥 。 如果在晚上吃 ， 此时人体的生长激素分泌最旺盛 ， 相互配合以达到抗衰老和燃烧脂肪的作用 。
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香蕉中含有丰富的天然镁 ， 可以有效地放松肌肉和放松身体 ， 因此可以有效地缓解失眠和促进人们的睡眠 。 但是 ， 值得提醒的是 ， 胃酸过多的人不应吃太多香蕉 ， 否则会引起胃肠功能紊乱 。
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晚上吃香蕉对血压有好处 。 如果您有高血压 ， 应该注意饮食 。 特别是每天应添加一定量的钾 。 因为钾可以促进钠的释放 ， 所以它具有降低血压的作用 。 香蕉含有大量的钾 ， 晚上吃香蕉可以补充人体所需的钾 。 因此 ， 香蕉有益于降低血压 。 
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如果您在睡觉时出现肌肉痉挛 ， 晚上吃香蕉会有所帮助 。 镁缺乏症的症状包括失眠和频繁抽筋 。 因为香蕉富含镁和钾 ， 这两种物质有助于减少肌肉痉挛 ， 放松肌肉 。
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