|夏天烦闷没食欲？苦夏，这锅你得背
张姐一向是办公室里的标杆 ， 热情开朗 ， 经常会帮助大家做事 ， 大家都很喜欢她 。但是吧 ， 这几天 ， 张姐非常苦闷 ， 见状大家都非常担忧 ， 赶紧上前去问 。张姐说道：“最近天气一天比一天热 ， 开始‘苦夏’了 ， 我和孩子一到夏天就会这样 ， 吃不下饭、烦闷不堪 。”
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像张姐一样 ， 总有一部分人一进入夏天就出现了一系列不舒服的状态 ， 最明显的表现就为食欲不振 。其实这些都是“苦夏”惹的祸！让人烦闷不堪的“苦夏”究竟为何物？
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【|夏天烦闷没食欲？苦夏，这锅你得背】苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高 ， 出现胃口下降不思饮食 ， 进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间波动） ， 身体乏力、疲倦、精神不振 ， 工作效率降低和体重减轻的现象 。苦夏其实并不是病 ， 不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状 。为何会出现“苦夏”呢？
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夏季温度升高 ， 当人体受到高温、高湿的刺激之后 ， 中枢神经处于高度紧张的状态 ， 不能够正常协调全身生理机能 ， 从而导致了植物神精功能紊乱 。有些会加快其运转的节奏 ， 有的则使其节奏放缓 。就会出现消化、吸收功能下降 ， 饥饿感不强 ， 食欲减弱的现象 。
"苦夏"的常见症状食欲差 ， 没胃口吃东西或者饥饿但吃不进东西
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睡眠质量差 ， 想睡但睡不着或者无法深度睡眠
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常感到疲乏无力 ， 无法打起精神
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心烦气躁 ， 情绪激动且备受压抑
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腹泻 ， 拉肚子
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该如何正确缓解“苦夏”呢？少食冷饮
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冷饮看似可以解暑降温 ， 实际上身体在冷的刺激下 ， 汗液无法排出 ， 加重内热 ， 食欲反而下降 ， 食用过多还会引起胃部不适 。保持清淡饮食
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少食用油腻、辛辣的食物 ， 可以选择清热解暑的食物代替 。保持午觉习惯
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