自律中的小奖励！吉格斯球员时期实现目标，才能尝一块巧克力
世界足坛有着许许多多天赋异禀的球员 ， 但大多数人并不能将自己的职业生涯延长到足够久 ， 其实这和球员本身的能力没有太大的关系 ， 大部分都和私下生活是否自律有关 。
说到职业生涯延续很久的典范 ， 吉格斯一定是其中之一 ， 从1991年代表曼联一线队出场开始算起 ， 2014年退役的他职业生涯长达23年 。
【自律中的小奖励！吉格斯球员时期实现目标，才能尝一块巧克力】近日在曼联播客节目中 ， 吉格斯谈到了自律对他的影响 。
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在播客中 ， 吉格斯透露自己其实很喜欢吃高热量的食物：
“我很爱吃巧克力 ， 我喜欢涂满黄油的吐司 ， 胜于喜欢其他所有的一切 。 ”
但当自己身体状态不佳或者近期表现不够好的时候 ， 吉格斯就会彻底戒掉这两种食物 ， 他把这样的戒断状态视为对自己的惩罚 。
于是 ， 只有当自己实现了设定的目标 ， 比如打进了一粒进球 ， 或者近期表现不错的时候 ， 他才会奖励自己享受这些美食 ， 尝一块自己最爱的巧克力等等 。
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对于职业球员 ， 饮食摄入是影响身体状态的重要环节 ， 在自己漫长的职业生涯中 ， 吉格斯也经历了职业球员饮食结构的变化 。
当吉格斯刚刚进入一线队的时候 ， 比赛前三个小时球队会在餐厅吃一些牛排 ， 后来随着运动科学和营养学的发展 ， 菜谱逐渐发生了变化 ， 鸡肉、豆制品和一些汤品成为了最为常见的菜品 ， 这些比较容易消化的食物能够帮助球员轻装上阵 ， 而不会给消化系统带来更大的负担 。
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（仰卧撑体育/牧子）
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