夏天到了，不妨多吃4种食物，排毒减肥，清肠减肥，轻松甩掉肚腩
夏天到了 ， 不妨多吃4种食物 ， 排毒减肥 ， 清肠减肥 ， 轻松甩掉肚腩
蟹味菇
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蟹味菇含有丰富的维生素和多种氨基酸 ， 食用后有助增强人体免疫力 ， 尤其是有很强的抗衰老功效 ， 女性常吃有助延缓衰老 ， 美容养颜 ， 另外 ， 蟹味菇是一种低热量、低脂肪的食物 ， 常吃还能促进肠胃消化 ， 清理肠道垃圾 ， 减少脂肪和热量的堆积 ， 所以将西红柿和蟹味菇一起炒 ， 不仅美白肌肤 ， 还有助减肥 ， 做法也特别简单
千张
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很多人提到千张 ， 都觉得它又美味又营养 ， 一些不是很了解它的人 。 它是一种特殊的豆制品 ， 是一种特别大特别薄 ， 有一定韧性的豆腐干 ， 多呈淡黄色或米黄色 ， 看起来有千百张叠在一起 。 千张的原材料是黄豆 ， 在造血功能中可以增加血液中铁的含量 ， 它所含有的植物雌激素类黄酮可以淡斑养颜 ， 改善更年期综合症 ， 所以吃千张对于女性朋友有很好的补血养颜效果 。
罗汉果
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罗汉果中含有很多的维生素C ， 能在人体中体现强效的抗氧化性 ， 对人体内环境中的自由基和氧化成分有清除作用 ， 能缓解身体的衰老 ， 从而有抗衰老的功效 。 罗汉果中含有一定膳食纤维和少量脂肪 ， 可起通便润肠之效 ， 因此罗汉果是习惯性便秘患者的理想食疗果品 ， 而且营养又护肤 。
辣木籽
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【夏天到了，不妨多吃4种食物，排毒减肥，清肠减肥，轻松甩掉肚腩】辣木籽是天然的养生佳品 ， 对抗慢性疾病、增强免疫力经常食用辣木籽可加强免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并对多种慢性及弘远疾病都有极大的改良功效 。 辣木籽中油酸含量为22.6% ， 是自身比列最多的成分 。 而油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸 ， 存在于动植物体内 ， 可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇 ， 因此 ， 营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”
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