你以为的湿气重竟然是蛋白质缺乏？
不知道小伙伴们是否会出现这样的症状：头晕、乏力、皮肤松弛、抵抗力低下、还时不时出现水肿......减肥也很难减 。
有人会问了：这是不是因为体内湿气太重了？
其实呢 ， 湿气是否过重 ， 需要专业的中医当面诊断确定 。
不过从营养学的角度分析 ， 出现这些症状其实是蛋白质缺乏 。 今天呢 ， 小编就站在营养学的角度 ， 为您揭开那些被误认成湿气重的蛋白质缺乏的真相！1、头晕
蛋白质摄入不足 ， 会直接导致血液中血红蛋白数量下降 ， 引发营养性贫血 。 而血红蛋白有运输氧气的作用 ， 这就会导致身体内 ， 尤其是大脑中的氧气供应不足 。 从而产生头晕、困倦等症状 。 2、乏力
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蛋白质是合成肌肉的基本物质 ， 蛋白质摄入不足 ， 就意味着身体无法合成更多的肌肉 ， 导致身体结构出现脂肪多、肌肉少的情况 ， 于是稍微一运动 ， 就会浑身乏力 。 3、皮肤松弛
蛋白质摄入的不足 ， 就意味着人体合成胶原蛋白的不足 ， 从而就导致了皮肤松弛、缺乏光泽与弹性 。 4、抵抗力下降
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蛋白质摄入的不足 ， 会导致体内合成的免疫球蛋白数量不足 ， 而免疫球蛋白能够调节人体的免疫功能 ， 当它不足的时候 ， 自然就会出现抵抗力下降、易感冒等等 。 5、身体水肿
蛋白质摄入的不足 ， 会造成血浆蛋白质含量下降 ， 尤其是白蛋白数量降低 ， 进而导致营养性水肿 。
所以呢 ， 当你出现了以上症状的时候 ， 光喝“祛湿茶”是没有用的 ， 重要的是补充优质蛋白质 。 那每天应该摄入多少蛋白质呢？
每天蛋白质的摄入量应该是体重公斤数的1倍：
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【你以为的湿气重竟然是蛋白质缺乏？】最后还是要提醒各位小伙伴 ， 如果你感觉自己确实湿气很重 ， 一定要去看正规、持证、靠谱的中医哦~当面诊断之后再对症下药哦~
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