社会学了没|拯救渣男？世上渣男千千万，遇到一个果断换( 三 )
筑起自我认同之墙 。
很多时候 ， 当你越想明确知道我是谁 ， 你就变得越脆弱 。 因为自我认同感低了 ， 才会去别人的嘴里找好评和赞许 。
与其问“我是谁” ， 不如问自己：“我想怎么体验我自己的人生？”因为前者关注的是存在 ， 而后者关注的则是成为 。
而当拯救者们不再把心思全部投入到别人的反馈时 ， 才能让生活真正的流动起来 ， 这个过程或许很艰难 ， 但一生里 ， 从“存在”到“成为”本就是一次蝶变 。活在蛹的束缚之中 ， 空气会越发的稀薄 ， 每一次自我升级和改变 ， 都是一次打碎重铸的血淋淋的过程 ， 而这只能靠自己 。
按照这样的步骤 ， 选一个只有自己的时刻 ， 安静的冥想 。 学会拥抱自己的脆弱 ， 知道自己不是万能 ， 有缺点亦是正常；专注自尊不要他尊 ， 不要满足别人不合理的要求 ， 学会说不 。 接着专注自身 ， 从问我是谁改变为我想要什么样的人生体验？知道了自己的真实想法之后 ， 回过头来正面感情里的不和谐时刻 ， 才能改变关系磁场 ， 得到一段健康的对等的关系 。
不能爱自己 ， 也就无法爱他人 ， 如果不能信赖自己 ， 也就无法信赖他人 。
别找渣男要奖状 ， 小红花 ， 要自己给自己戴上 。
《认知情感意志》[美]詹姆斯·马克·鲍德温
《幸福的勇气》[日] 岸见一郎 / 古贺史健
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