答摩健康TB|阴雨湿重、皮肤长痘怎么办？搞定一身湿气，只需简单两步( 二 )
里湿 ， 多可直接艾灸中脘或肚脐改善 。
最麻烦的是表里相兼 ， 我们处理的原则是先解表 ， 再攻里 。
比如此前遇到一个案例 ， 因为湿气重 ， 拉肚子拉到快要脱肛 ， 但是她自灸肚脐止不住腹泻 。 最后按照先表后里的方法 ， 先灸印堂（解表湿） ， 再灸中脘（祛里湿） ， 两步搞定问题 。
不想被湿气反复纠缠 ，
灸后保养是关键
湿邪所致的病 ， 都容易迁延、反复 ， 艾灸调理后的保养也是非常重要的 。
保养原则首先是忌口 。 叶天士讨论湿邪所致之病 ， 病退之后 ， 「炉火虽熄 ， 灰中有火 。 」此时不忌口 ， 特别容易死灰复燃 ， 故病重现 。
忌口什么呢？首先是容易生湿的 ， 如牛奶、水果、肥腻的食物等；其次是太热性的 ， 如鸡肉、乳鸽、羊肉等 。 忌口大约需要一周左右 。
其次是避风、寒、湿 。 体质的偏性很难一下子改变 ， 受寒也容易从湿化 ， 所以病情刚退 ， 避风寒、湿气很重要 。 连续阴雨时 ， 注意关闭门窗 。
最好还要作息规律 ， 早睡早起 ， 早起后可以简单练练混元一气功法 ， 拉筋、升阳 。
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