学习感悟1.读书名言一178一4懒散能磨去才智的锋芒
现代人宅属性爆发 “懒得动”引发健康危机 ， 让身体不堪重负 。 终于又到了周末!终于有时间休息了~很多人于是选择在家宅 ， 享受生活 。 殊不知平时就缺乏运动的你 ， 又浪费了周末动一动的机会 。 长时间“懒得动” ， 真的会引发身体素质下降 ， 容易出现亚健康和其他问题 。 你还在犯懒么?！意大利公布了一项居民健康状况报告 ， 报告指出 ， 懒惰已经和吸烟一样 ， 成为人们长寿的克星 。 冠心病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、结肠癌以及乳腺癌等多种大疾病 ， 都会因为懒惰而使患者出现意外的风险大大增加 。 可以说偷懒每个人都做过 ， 但在日常生活中有些懒可是不能偷的 ， 这些事你一旦偷懒了那可是很危险的 ， 可能会导致你寿命的减少 ，让你少活十年分别都有哪些事?我们常听说“生命在于运动” ， 但是运动之后到底能增加多长的寿命 ， 不运动又是否真会减少寿命呢?！ 应当说由于懒惰导致死亡 ， 你相信吗？！ 生活中不同种类的懒惰 ， 对身体造成的损害各有不同 。 多种大病与懒惰有关：由于懒惰导致的死亡 ， 归根结底 ， 在于懒惰引起的疾病 。一.懒得动弹减寿10年 。 一下班就坐在沙发上 ， 边看电视边吃零食 ， 国外把这样的人叫“沙发土豆” 。 有研究指出 ， 这是导致肥胖的一个最重要的原因 。 25—50岁之间的人尤其要注意 ， 因为这个年龄段正是人的体重增加期 。 世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出 ， 中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命 ， 过度肥胖者寿命可缩短10年 。 而最佳身体质量指数[BMI=体重(千克)/身高平方(米2)]是24 ， 这样的人寿命较长 。美国科研机构于2016年7月14日刊文称 ， 他们通过大规模数据调查证实 ， 超重和肥胖会对人体健康带来不良影响 ， 过度肥胖最高可使人寿命缩短10年 。 英国剑桥大学博士艾玛奴爱鲁·丹·安杰兰顿尼奥（Emanuele Di Angelantonio）所带领的团队完成了相关研究 。 他在接受媒体采访时表示 ， 他们证实了超重和肥胖与早逝风险有着关联性 。 包括冠状动脉心脏病、脑中风、呼吸系统疾病以及癌症在内的各类疾病患病风险都会变高 。 相关论文刊载在英国知名医学杂志《The Lancet》上 。 研究人员对世界四个大陆上约400万名成年人的健康数据进行分析 ， 超重的人与标准体重者相比平均寿命短一年 ， 中度肥胖的人平均寿命短3年 。 丹·安杰兰顿尼奥博士称 ， 重度肥胖的人平均寿命较标准体重者少10年 ， 2人中就有1人极有可能在70岁前死亡 。 参与本次研究的国际团队在1970年至2015年期间针对北美、欧洲、澳大利亚、新西兰、亚洲的32个国家1060万人的数据进行了筛查 。 为了将其他死亡风险进行排除 ， 小组成员将吸烟者、慢性病患者以及调查开始后5年内死亡者的数据移除 ， 以剩下的390万人的数据为对象展开研究 。 在70岁前死亡的风险值 ， 标准体重男性为19% ， 中度肥胖男性为29.5% 。 标准体重女性70岁前死亡风险为11% ， 中度肥胖女性为14.6% 。 男性死亡风险的提升比女性更为明显 。 世界卫生组织（WHO）在2014年的调查报告中指出 ， 全世界肥胖人口以达到6亿 。我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理 ， 谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友 ， 互助交流 ， 共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看 http://www.zzz818.com 赵站长的博客 。 期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！
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