健康小小助手|肺不好，这几个表现少不了，夏季养肺须知，你了解了吗？
医学上 ， 普遍有“要长寿 ， 先养肺”的说法 ， 肺功能强壮与否 ， 往往是衡量一个人寿命是否长久的重要因素之一 ， 所以养肺对于健康十分重要啊 。
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肺喜温润 ， 所以春夏时节最适宜养肾 ， 这个时期肺脏最为舒服 ， 人的心情往往也会很好 ， 喜爱出门运动、散步 。 而秋冬季 ， 气温较为干燥、寒凉 ， 很多人都会出现咳嗽现象 ， 肺部就会感到很不舒服 ， 肺脏长期受损 ， 极易发生病变 。
肺部出现异常 ， 往往都会这些表现：
1、肺活量降低
肺功能强壮与否 ， 肺活量的大小最为直接 ， 一个正常的成年男性的肺活量应在3000-4000ML,当低于80%时 ， 就说明肺活量在降低 ， 40%以下则为肺功能不全 ， 肺脏出现大问题 。
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2、鼻子不适
肺部作为呼吸道的核心器官 ， 与鼻子更是息息相关 ， 鼻子长期不适 ， 多半是肺部出现了问题 ， 长期打喷嚏、流鼻涕、鼻窦炎等症状久治不愈 ， 都要警惕肺部出现异常 ， 最好就医检查一下 。
3、呼吸不畅
肺功能强壮的人 ， 呼吸之间都会显得轻松顺畅 ， 呼吸肌强壮 ， 呼吸过程缓慢而稳健 ， 而肺功能弱的人 ， 不仅会出现呼吸急促、吃力 ， 而且还可能出现呼吸困难的情况 。
【健康小小助手|肺不好，这几个表现少不了，夏季养肺须知，你了解了吗？】4、皮肤暗淡
呼吸本身也有排毒的过程 ， 肺功能强壮的人 ， 呼吸之间会将体内大量的毒素排出体外 ， 皮肤就会显得光洁、亮丽 ， 而肺功能弱的人 ， 因为毒素难以排出体外 ， 就会逐渐沉积在皮肤表层 ， 导致皮肤暗淡、发黑 ， 没有光泽 。
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夏季养肺需要做好这些事：
1、多喝水
夏季炎热 ， 多喝水对身体益处很大 ， 不仅能促进新陈代谢 ， 而且还能温润肺部 ， 让肺部保持水润有活力 ， 切忌多喝水 ， 少喝饮料 。
2、适当锻炼
天气热了 ， 很多人也会变得懒散 ， 不愿意运动 ， 这对于身体健康很不好 。 生命的意义在于运动 ， 保持适当的锻炼 ， 不仅能锻炼体魄 ， 而且还能减去多余的脂肪 ， 防止发胖 。 此外 ， 锻炼能够有效的锻炼肺部能力 ， 提升肺活量 ， 对于肺部健康十分重要 。
3、注意饮食
炎热季节里 ， 很多人都会产生厌食的心理 ， 这个时期可以多吃点水分多的食物 ， 例如面汤、粥类的清淡食物 ， 此外 ， 应当多吃蔬菜、水果 ， 既能补充水分 ， 还能吸收大量的维生素和膳食纤维 ， 保持身体机能活跃 。
肺部健康格外重要 ， 你了解了吗？
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