若想让牙齿美白，10个小妙招可别错过了，第一招最简单
牙齿是身体当中不可或缺的一部分 ， 每天牙齿都负责各种食物的咀嚼 ， 看起来非常的忙碌 ， 同时也会容易受到细菌的入侵 。 当下各种口腔疾病的发病率非常高 ， 这与平时的饮食习惯有很大的关系 。 据报道 ， 中国35~40岁居民牙结石的检出率高达96.7% 。 为了口腔健康 ， 必须行动起来 。
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刷牙是保护牙齿最好的方法 ， 能使牙齿变得干净洁白 。 如果牙齿发黄发黑 ， 在社交生活当中就会受到排斥 ， 在朋友面前也会非常的尴尬 。 想要保护牙齿 ， 首先就要保证口腔的卫生 。
以下的10个小妙招可以让牙齿变得更加洁白又健康 ， 帮助大家解决口腔方面的问题 。
1、食醋漱口：准备一小杯的食醋 ， 然后用食醋来漱口 ， 当和牙齿完全接触之后 ， 需要停留两分钟之后再将其突出 ， 再拿出牙刷刷牙 ， 这样牙齿就会变得非常洁白 。 食醋刷牙对牙齿会有一定损伤 ， 也会对牙龈造成刺激 ， 偶尔救急一下可以 。
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2、小苏打刷牙：小苏打可以起到美白和洁净的作用 。 准备适量的小苏打 ， 加上少许的盐和水调匀 ， 尽量不要太稀 ， 也可以直接涂在牙齿上 。 然后再用干净的布或牙刷蘸取少量的苏打水来轻轻刷牙 ， 这种方法可以使牙齿变得洁白又健康 。
3、多吃奶酪：很多人喜欢吃奶酪 ， 对牙齿的保护也会有一定的好处 。 经常喝红酒会使牙齿变色 ， 改变这种情况的方法是在餐桌上备着一些奶酪 。 奶酪中的钙对牙齿能起到保护的作用 ， 能够避免在喝红酒的时候导致牙齿着色 。
4、多吃青苹果：青苹果能防止牙齿变黄 ， 最好是吃完之后及时刷牙 。 据了解 。 青苹果的糖量较低 ， 可以当成饭后临时使用 ， 能够达到刷牙的截止效果 ， 因为青苹果当中含有丰富的纤维素和适量果酸 ， 对清除污垢有一定好处 ， 使牙齿变得白净 。
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5、牙膏沾柠檬汁刷牙：每次刷牙的时候 ， 可以用牙刷或纱布、棉花等占据少许的柠檬汁 。 柠檬具有较强的清洁作用 ， 可以起到洁白牙齿的效果 ， 其中VC能加固牙齿 。 将橘子皮晒干磨粉与牙膏混合刷牙 ， 牙齿很快就能变白 。
6、多吃含高维C的热带水果：缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱 ， 也会容易罹患相关的口腔疾病 ， 如牙龈肿胀流血 ， 牙齿松动和脱落等等 。 根据相关报道指出 ， 热带水果含有的维生素C含量较高 ， 能够对牙龈的健康起到维护性的作用 。
7、光固化覆盖：这是利用光敏固化技术 ， 在牙齿表面覆盖上一层瓷化树脂 。 属于一次性就能完成的治疗 ， 维持时间能长达几年以上 ， 对于严重的四环素牙、氟斑牙黑斑牙 ， 以及各种牙釉质发育不良引起的牙变色有一定作用 。
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8、使用牙齿保护胶：美白牙齿之前 ， 可以在家庭用牙齿保护胶来保护牙齿 。 对于冷热食物较为敏感的牙齿 ， 可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶 。 这种保护胶能够填补牙齿表面的洞口 ， 以此来改善牙齿较为敏感的问题 。
9、无糖木糖醇口香糖：木糖醇属于天然甜味剂 。 预防牙菌斑的同时平衡口腔中的酸碱度 ， 还能促进唾液分泌 。 唾液是口腔天然清洁剂 ， 可以清洁口腔中的缝隙 ， 但也会滋生细菌 。 如果想美白牙齿 ， 每天按时刷牙 ， 饭后吃无糖木糖醇口香糖 。
10、冷光美白：通过特殊冷光照射的方法 ， 达到无刺激、无副作用 ， 且一次性的冷光美白牙齿的作用 ， 效果可以维持两年以上 。 适用于外源性色素牙和轻度四环素牙等引起的药物性变色牙 ， 虽然效果还行 ， 但是术中会感到不舒服 。
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【若想让牙齿美白，10个小妙招可别错过了，第一招最简单】只要大家都能按照上面的方法去做 ， 牙齿不但不会生病 ， 而且看起来洁白如玉 ， 坚固健康 。 如果家中有小宝宝 ， 也要及时的教他刷牙和漱口 ， 少给孩子吃零食 ， 这对孩子日后的成长和发育都会有一定的好处 ， 保护好自身的牙齿才能延长自己的生命 ， 牙齿的健康需要得到更多人的关注 ， 每个人都需要注意牙齿的保养 。
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