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健康养身TB|一种早餐，这对中医夫妻，一吃就是20多年，年近80岁，耳不聋眼不花


今天和各位分享一对金婚名医的养生秘诀 ， 两人从年轻时候身患重病 ， 到现在精神矍铄 ， 全靠多年悉心的调养 。
这对夫妻光看照片 ， 没有人会相信这对名医夫妻竟然曾是病秧子吧？
年轻时候身体并不好 ， 有过三次胃出血的经历 ， 最严重的一次还差点要切胃！
从小体弱多病 ， 经常发烧经常腹泻 ， 还得过肺结核 ， 后来又得了浮肿病 。
这对名医夫妻靠着这么多年对医学的潜心钻研 ， 定制了一碗八宝羹当早餐 ， 日复一日、年复一年的坚持下 ， 身体不知不觉竟然硬朗健康起来 。 年近80岁 ， 耳不聋眼不花 ， 头发依然茂盛 ， 气色红润身体棒极了 。
金婚名医的这碗八宝羹不仅适合中老年朋友 ， 也适合年轻人 ， 当早餐吃再合适不过 ， 接下来 ， 就告诉大家八宝羹怎么做 。
八宝羹：温补脾肾
黄柳华一直在老年医学科工作 ， 对于老年人的身体该如何调养特别有研究 ， 八宝羹他们坚持吃了20多年 ， 几乎每天早上都会吃 。
八宝羹营养丰富 ， 具有补肝肾 ， 益气血 ， 健胃生津 ， 美容减肥的功效 ， 对于便秘的老年人特别有好处 ， 关键吃起来又香又甜 ， 怎么吃都不觉得腻 。

健康养身TB|一种早餐，这对中医夫妻，一吃就是20多年，年近80岁，耳不聋眼不花
本文插图

1、先将2~3勺藕粉用温水化开 ， 迅速用刚烧开的热水冲调 ， 搅拌成透明粘稠状 ， 大约三分之二碗 。
2、然后将核桃粉（一勺）、黑芝麻粉（两勺）、葡萄干（两勺）、小麦胚芽粉（两勺）、奶粉（一勺）、麦片（三勺）放入搅拌 ， 待温度稍凉后加入蜂蜜 。
藕粉最好选颗粒相对粗 ， 片状的 。 具体用量可以根据自己的情况来调整 。
想要美容多加葡萄干 ， 如果便秘可以多加小麦胚芽、麦片、核桃、黑芝麻粉 ， 甜度也根据个人口味来调整 ， 糖尿病人尽量少加一些蜂蜜 。
1、藕粉：健脾开胃、通便止泻 ， 益血生肌、止血散瘀 ， 还能改善睡眠 。
2、麦片：降胆固醇、降糖、减肥 ， 能解决中老年人便秘的苦恼 。
3、小麦胚芽：是小麦中营养最高部分 ， 具有食品与保健的双重作用 ， 含丰富膳食纤维 ， 具有通便作用 。
4、黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉 。
5、核桃仁：健脑、益智、延缓衰老 ， 有一定的润肠通便作用 。
6、葡萄干：补肝肾、益气血、生津液 。
7、奶粉：含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及所有维生素和钙、铁、磷、锌、铜等微量元素 ， 可促进人体的正常生长发育 ， 参与体内各种代谢 ， 提高免疫力和延缓衰老 。
8、蜂蜜：内含葡萄糖、果糖 ， 有清热润燥、通便解毒、美容养颜的作用 。
脾胃是后天之本 ， 肾是先天之本 ， 而这碗八宝羹专治脾肾两虚 ， 脾一好 ， 身体跟着好 ， 肾一好 ， 自然老不了 ， 所以金婚夫妻才能如此健康 。
早餐影响的是一辈子
为什么一碗八宝羹能将身体调理到一个非常好的状态呢 ， 因为早餐可不单单影响的是一天 ， 而是一辈子 。
为什么早餐如此重要呢？因为经过一夜的代谢 ， 头一天晚餐摄入的食物已经在睡眠中完全被消化吸收 。 如果一天的早餐被敷衍了 ， 问题不大 ， 但早餐如果总得不到重视 ， 就会对我们的健康产生影响 。
有人说：“早餐吃得不好 ， 午餐或晚餐多吃点照样能把营养补上” ， 这是个误区 。 早餐吃不好 ， 不但会疲劳无力 ， 更会由于午餐晚餐摄入过量造成脂肪堆积 。
调查发现 ， 约有90%以上的胆结石患者是不吃早餐或少吃早餐的人 。 经过一夜的睡眠 ， 人体失水较多 ， 消化道工作减少 ， 胆汁浓缩 ， 如果不吃早餐 ， 存放了一夜的胆汁无法定时排出 ， 就容易发生胆结石 。
长期不吃早餐 ， 会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调 ， 进而引起慢性脏器功能失调 ， 增加肥胖、高血脂症和糖尿病的患病风险 ， 让胃病、胆结石等疾病缠身 。


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