健身大咖|轻断食不是饿瘦，是“自噬机制”让你变轻、变美、变健康的！
很多人对轻断食的理解：只是饿瘦的 ， 对胃很不好 ， 而且肯定容易反弹！
这个只是说对了一半 ， 为什么呢？轻断食确实是因为长时间不进食 ， 所以叫饿瘦的 ， 这个没毛病 。 那你有没有想过它的原理呢？
为什么长时间不进食就会瘦呢？而且瘦的是小腹呢？或者反过来想 ， 为什么吃多了最先胖的是肚子呢？对了 ， 就是因为离胃近呀！通常都是先瘦肚子、再瘦上身、然后才是下身 。
【健身大咖|轻断食不是饿瘦，是“自噬机制”让你变轻、变美、变健康的！】
本文插图
启动自噬机制？
轻断食是12小时以上不进食 ， 身体会启动自噬机制 。
说的直白点儿 ， 就是身体会自己找能量 ， 因为不进食所以没有外部能量 ， 那只能从内部脂肪、内部细胞里找 ， 把能利用的都利用起来 。 除了燃烧脂肪 ， 还会回收老细胞 ， 促进新细胞生成 。
“自噬机制”是日本科学家大隅良典发现的 ， 并且凭借这个发现获得2016年诺贝尔医学奖 。
所以轻断食是有科学依据的 ， 并不是简单的饿瘦的哦 。 感兴趣继续关注哦～
本文插图
推荐阅读
- 健身|各个年龄段的“黄金锻炼方案”，后悔知道得太晚了！
- 瑜伽|懒人如何健身？一个瑜伽动作就够了！我来告诉你
- 健身励志训练营|如何结合OKR目标制定工作计划
- 健身|健身的几个注意事项，如果不知道，等于白练了
- 时间|肌肉男，1个月不健身，会变成什么样？
- 女生|击破健身界2大谣言，女生从此放心撸铁，不再节食
- 健身|游泳需要注意什么？这些问题，你真的知道吗？
- 眼界大咖|高清视觉，全程定制2.0摘镜会完美落幕，带您直击现场看看！
- 健身|健身不必盲目，努力是很重要，但心态也很关键
- 健身|健身效果不好？多半是这些原则没把握好，一起来看看