365运动健身|酷似神奇女侠！国外的健身达人，教你用弹力带花式健身( 二 )
动作四 ， 坐姿臂屈伸
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【365运动健身|酷似神奇女侠！国外的健身达人，教你用弹力带花式健身】以上这三个方案 ， 可以训练到身上大部分肌肉群了已经 ， 如果你的健身或运动基础薄弱 ， 相信我 ， 去健身房你也用不到什么器械和大重量 ， 还不如这一根弹力带和一把椅子 ， 健身的重点不是器材的专业 ， 也不是重量的大小 ， 从专业角度上来说是找准每一次发力点 ， 从友情角度上来说 ， 只要你能够坚持下去 ， 一定能够收获自己想要的健康和身材 。
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