标题党@30岁小伙子1天4包槟榔，医生下了病危通知书！痛苦想自杀( 二 )
导致胎儿畸形 ， 甚至死亡：孕妇如果长期嚼槟榔 ， 体内的槟榔素积累过多 ， 会影响胎儿的正常发育 ， 导致胎儿畸形 ， 甚至死亡 。
可以看出 ， 嚼槟榔对身体健康没有一点好处 ， 但嚼上瘾了 ， 该怎么戒呢？
爱上嚼槟榔 ， 该如何戒瘾？
要想戒掉嚼槟榔 ， 就要有坚定的意志力和决心 ， 就像戒烟一样 ， 一定不能动摇 ， 从开始戒槟榔的时候 ， 就要远离槟榔 ， 即使别人一再劝说 ， 都应该拒绝 。
其次 ， 对槟榔上瘾之后 ， 很难一下子就戒掉 ， 自己也应该认识到这一点 ， 循序渐进 ， 逐渐减少槟榔的食用量 ， 慢慢戒掉 。
在戒槟榔期间 ， 要养成规律的生活习惯 ， 饮食上注意均衡 ， 多吃蔬果 ， 同时 ， 要保持睡眠充足 ， 拥有一个饱满的精神状态 。
另外 ， 可以寻找槟榔的替代品 ， 比如咖啡、茶叶、口香糖等 ， 缓解不能嚼槟榔的“寂寞” ， 慢慢适应不嚼槟榔的生活 。
小小槟榔 ， 给身体带来的危害却是非常大的 ， 如果是想寻找提神的方法 ， 可以通过喝茶或喝咖啡等方式 ， 总之 ， 一定不要轻易尝试嚼槟榔！
参考资料：
[1
无.槟榔为一级致癌物常嚼槟榔当心患癌[J
.药物与人2013(9):4-4.
[2
嚼食槟榔可致口腔癌前病变[J
.《中国社区医师》2012(11期):14-14.
[3
《如何看待槟榔嚼出来的癌症？槟榔致癌风险究竟有多大？》.丁香医生. 2019-02-20
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