帕亚泰|办公室综合症
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什么是办公室综合症？
如果您是长时间不动身体地坐在办公桌前的上班族之一 ， 甚至因浪费时间而懒于上厕所 ， 则说明您患有上班族综合症 ， 并且如果不经过适当治疗就让它持续存在 ， 它将变成慢性疼痛 。
办公室综合症有哪些危险因素：
导致办公室综合征的因素分为4个点：其中包括长时间坐着 ， 尴尬的姿势以及右键单击引起的重复或肌肉拉伤 。 从事每天背数百袋子重量物品的繁重体力劳动者也有危险 。 这些活动引起的所有疼痛都可能会导致办公室综合症 。
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哪些疼痛是正常的？
如果您不确定是否是办公室综合症 ， 请观察以下三个疼痛水平：
第1级：如果您在工作期间感到有些疼痛 ， 但是回到家里休息后 ， 情况会好转 。 疼痛不会影响你的工作 。 晚上充分休息之后 ， 您就可以像往常一样醒来去上班了 。 这种疼痛是间歇性的 ， 当你感到压力时才会出现 ， 比如月底或年底 。
第2级：当您开始新的一天工作时 ， 又会出现疼痛的症状；即使您休息了一下 ， 也无法好转 。 疼痛可能会引起肿胀 ， 虚弱 ， 麻木 ， 这会影响您的睡眠 ， 并使您的工作表现下降 。 这种症状会持续好几个月 ， 可以通过物理疗法加以改善 。
第3级：即使您工作量不多 ， 也会出现疼痛 ， 并且疼痛不会消失 ， 还会影响您的就寝时间 。 这种症状持续数月或数年 ， 建议紧急治疗 。
正确的治疗方法：
当您感到有些疼痛并开始按摩时 ， 人们并不认为这是一种错误的缓解疼痛的方法 ， 但似乎并没有找到导致问题的真正原因 。 按摩实际上只是帮助缓解肌肉酸痛和促进血液循环 。 因此 ， 最好找专家或理疗师进行检查和评估 。 他们可以帮助找到根本原因是否来自肌肉、骨骼或肌腱 ， 这项评估将有助于医生为每个人制定合适的治疗方案 。
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【帕亚泰|办公室综合症】除了必要的治疗方法外 ， 您还需要调整自己的生活方式 ， 比如创造轻松的工作环境 ， 适当休息 ， 散步 ， 舒展身体 。 所有这些简单的技巧都能让您的工作更有效率 。
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