记忆|频繁集中式练习带来短暂记忆，间隔测试多样式练习才能触达本质一、普遍的集中式练习二、间隔测试使知识存储得更牢固三、穿插练习更有效率四、多样化练习有作用五、知识是平面的，应用是立体的
北京联盟_本文原题：频繁集中式练习带来短暂记忆 ， 间隔测试多样式练习才能触达本质
上课能听如果把学习定义为获得新知识或新技能 ， 以及能够在以后运用这些知识与技能 ， 那么你获得某项知识或技能的速度只是整个学习中的一个环节 。
一、普遍的集中式练习 大多数人认为只要学习一个技能 ， 比如打球、英语课 。 不断的重复 ， 练习 ， 练习 ， 再练习”就是要让人牢牢记住一项技能 ， 是最有效的 。
短暂的学习或频繁的集中练习只能产生短时记忆 ， 短时的流畅度 ， 会匆以为自己懂了 ， 随之遗忘的也就越快 ， 不能产生长久记忆 。
那么具体应该如何训练使之更有效 。
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二、间隔测试使知识存储得更牢固 通过科学的测试 ， 发现在练习中被打断 ， 反而更有效果 ， 在相比于很多课程三天三夜速成 。 教学课程就是循序渐进的
为什么间隔练习比集中注意力更有效？在长期记忆中储存新知识可能需要一个整合过程 。 在这个过程中 ， 记忆痕迹（大脑中有关新知识的心理表征）被加深 ， 赋予意义 ， 并与已知联系在一起——这个过程需要数小时、数天的时间 。
三、穿插练习更有效率 也是刻意练习得一种 ， 比如你做数学题你可以集中做一段时间函数 ， 再做三角函数 ， 就也达到间隔测试的效果 。
同样你练习不同的科目 ， 先练习数学 ， 再做一段时间物理也是可以的 。
从感觉上来说 ， 内容交替安排学习的效果要慢于集中练习的效果 。 教师和学生可以认识到两者的区别 。 他们发现 ， 通过交叉练习 ， 他们对知识的掌握要慢得多 ， 保持长期记忆的优势也不那么明显 。 从掌握知识和长期记忆的角度来看 ， 交叉练习远胜于集中练习 。
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四、多样化练习有作用 多样化练习也可以有效增加记忆的目的 ， 多样化指的是 ， 场景多样化 ， 知识点是不变的 ， 比如在数学中 ， 针对于同一知识点函数的考察 ， 在选择题中、填空题、大题中考察的深度是不一样的 ， 有助于你更加深刻的理解这个知识点 。
五、知识是平面的 ， 应用是立体的 书籍资料、各个学科都有知识框架 ， 我们平常学习都是点状的学习 ， 一个知识点的积累 ， 但考试是综合性的考试 ， 就算你平常上课掌握得很好 ， 也可能不会有很好的成绩 。 这就需要对知识进行整理内化 。 正常的学习是面——点——面的过程 。
学科有一个知识框架 ， 教学过程中分点的学习 ， 再组合到整体的过程 。
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注意：要当心熟悉这个陷阱：你感觉自己明白了某样东西 ， 觉得不再需要练习了 。 如果想走捷径 ， 这种熟悉会让你在自测时受伤 。
这并不等于要在多样化和重复这两种方法里二选一 。 我们要确保能做到两者平衡得当 ， 同时也要认清自己有时会掉进‘熟悉’这个陷阱 。
【记忆|频繁集中式练习带来短暂记忆，间隔测试多样式练习才能触达本质一、普遍的集中式练习二、间隔测试使知识存储得更牢固三、穿插练习更有效率四、多样化练习有作用五、知识是平面的，应用是立体的】依据大脑神经元之间的连接是极具可塑性的 。 “让大脑工作 ， 实际上就是给它引入更多复杂的网络 ， 然后反复运用这些神经回路 ， 从而使头脑更加灵活 。 这大概才是最重要的 。
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