夏天所必备的食物：降火又安神，这个夏季一个也不能少了
夏天已经完全到来了 ， 温度也越来越高 。 加上我们出的汗增多 ， 我们的营养物质及水分也都减少 ， 所以夏天是补充体力最多的时候 。 因为夏季所因为温度高 ， 人们的饮食也可能不平衡 ， 开始了偏食 ， 喜爱凉食偏多 。 我们体内已经慢慢的有了火气 ， 而夏天降火补神最好的食物是什么呢？让我们一起来看一看吧 。
1.西瓜
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西瓜是我们夏天必不可少的水果了 。 西瓜它富含有的水分是特别的多 ， 可以完美的起到清热解暑的作用 。 因为西瓜中还含有特别多的碳水化合物 ， 融到我们体内之后 ， 它就会慢慢的带走大量热量 ， 从而可以起到清热解暑的明显功效 。 对我们止渴也有很大的帮助 ， 而且它西瓜中还含有许多的膳食纤维 ， 可以促进我们的肠道蠕动 ， 从而防止便秘 。
2.梨子
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梨子被称为百果之宗 。 它的味道特别的酸甜 ， 也可以起到特别好的消炎降火 ， 解暑解毒的神奇功效 。 它体内所含有的葡萄糖蔗糖以及各种维生素 ， 它可以完美的解决我们夏天因为丧失水分过多 ， 从而我们的体力不支的问题 。 从而梨子还可以促进我们的血液循环 ， 把血液中的钙物质进行更好的吸收 。 建议夏天可以将梨子打成汁 ， 再加一些冰糖 ， 会更加美味哦 。
3.番茄
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在夏天的时候啊 ， 我们吃番茄也可以起到很好的清热解毒的功效 ， 因为番茄它所含有的营养成分物质可以很有效的去除我们的肝火 。 而且还可以凉拌 ， 加一些糖 ， 就可以成为一道美菜 。 但是一定不要跟黄瓜一起食用哦 ， 因为黄瓜中它富含有分解维生素c的一种物质 ， 它会降低营养的吸收 。
4.黄豆
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黄豆它含有许多的氨基酸 ， 可以促进我们身体的新陈代谢 ， 从而还可以起到美容养颜的作用 ， 最主要的是它可以补充我们体内的蛋白质及其它营养物质 ， 可以有效的重振我们的精神 。
5.蜂蜜
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我们最常见的饮用的食材 ， 莫过于就是蜂蜜了 。 蜂蜜啊 ， 它有很好的消炎去痰 ， 润肺的神奇功效 。 它还可以解酒 ， 夏天喜欢喝酒的朋友们 ， 喝醉之后可以用蜂蜜来解酒 ， 可以促进酒精的分解及吸收 。 蜂蜜也是很好的护肤品 ， 在夏天 ， 一些紫外线可能会伤害到我们的皮肤 ， 蜂蜜可以起到保护及修复作用 。
6.黄瓜
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黄瓜它所富含的维生素b和维生素c可以增强对人体保护的功能 ， 还可以起到清热解毒的功效 ， 从而还可以缓解人们的心情烦躁 。 而且黄瓜还可以切成片儿 ， 当成面膜来敷 。 放在冰箱后再去敷 ， 效果会更好 。
7.莲子
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莲子可以保护我们的心脏 ， 还可以解除缓解人们的烦躁 。 中医表示莲子性平味甘 ， 具有补脾益肺 ， 养心益肾等功效 。 从而对我们的心脏有更好的保护作用 。
8.百合
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百合它具有养阴润燥 ， 补脾 ， 健胃 ， 还有安心养神的神奇功效 。 在我们夏天呢 ， 我们多喝一些百合茶 ， 再加一些蜂蜜 ， 可以增强人们的免疫力、恢复人的体力、可以改善我们的睡眠 ， 从而还可以使我们心情愉快 ， 缓解精神 。 同样的百合也有美容养颜的功效 ， 大家不妨试一试哟 。
9.小米
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小米它具有健脾和养胃和助眠等神奇功效 。 在我们夏天的时候呢 ， 我们可以多用小米熬成粥 。 这样不仅可以与我们的身体的吸收还可以补充我们人体所需要的水分及其它的营养物质 。 让我们有很好的安神之感 。
【夏天所必备的食物：降火又安神，这个夏季一个也不能少了】夏天就是一个温度特别热的季节 ， 除了以上饮食之外呢 ， 我们平时一定要注意多喝水 。 一定不能喝过夜水 ， 否则可能对我们的肠胃也不好 。 及时补充水分 ， 不要让身体缺水 ， 否则可能会让我们的大脑缺氧 ， 从而体力不支 ， 精神不振 。 如果感觉这篇文章对大家有所帮助的话 ， 不要忘记给小编点个赞 ， 加个关注再走啊 。 祝愿各位粉丝越来越年轻漂亮帅气美丽健康 。 我们下期再会 。
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