宋氏中医讲堂|帮你轻松入睡，睡眠是最好的养生方法！教你几个小窍门
在睡眠中保持正确的姿势 ， 不仅可以提高睡眠质量 ， 而且可以保持身体健康 。 很多女性都有平时注重身体的保养工作 ， 采取正确的睡姿入睡 ， 能收获明显的好处 ， 坚持下来后 ， 身体才能保持健康 。 那么睡觉的作用既然这么大 ， 如何轻松入睡呢？今天就跟大家分享一下 ， 轻松入睡的小窍门 ， 一起来看看吧！
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一个糟糕的姿势会让我们太累 ， 以至于第二天醒来时感觉自己没有睡觉 ， “睡如弓”的姿势会减少地核对人体的作用力 ， 让人感到轻松舒适 。 因为人体的心脏多在身体的左侧 ， 躺在右侧可以减轻心脏的压力 。 不仅如此 ， 在睡觉的时候 ， 摆还阳卧的姿势 ， 更有益于肾阳气 ， 因为这个补肾的作用很明显 。 仰卧更容易让身体放松 。 身体放松和一定的姿势能迅速使阳气和肾气充盈 。
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【宋氏中医讲堂|帮你轻松入睡，睡眠是最好的养生方法！教你几个小窍门】睡前半小时内 ， 要放松精神 ， 不要做繁重的工作 ， 不要让大脑处于高度紧张的状态 。 睡觉前半小时 ， 你应该放下工作 ， 让自己处于相对舒适的状态 。 你可以看一些杂志 ， 听一些舒缓的音乐 ， 让你的身心处于相对平静的状态 ， 这有利于睡眠 。 关于轻松入睡的方式还有很多 ， 希望每个人都能轻松入睡 ， 保证第二天学习和工作的质量 ， 一天满满的正能量！
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