音乐是自己|推荐常吃3种食物，润肤美容，淡化色斑，抑制黑色素，女性要排毒女性要排毒

女性要排毒，推荐常吃4种食物，润肤美容，淡化色斑，抑制黑色素
地瓜

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这个真的太常见了，尤其是乡下，基本上家家户户自己都种得有地瓜，想吃的话自己直接去地里摘就好了。别看它外表丑丑的也不值钱，但它对人体的好处多着呢，它含有大量的膳食纤维，在肠道中是无法被消化吸收的，从而加快肠道蠕动，起到了通便顺气的作用。除此之外，它还能减肥、降血压、延缓衰老等等。
【音乐是自己|推荐常吃3种食物，润肤美容，淡化色斑，抑制黑色素，女性要排毒】红彩椒

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彩椒是甜椒中的一种，因其色彩鲜艳，多色多彩而得其名。在生物上属于杂交植物，并不是转基因食品，因此可以放心食用。甜椒有许多作用如健胃、利尿和防腐等。对某些人来说，甜椒也许不易消化，去皮可有助于消化。甜椒还具有明目、提高免疫力的作用。甜椒颜色亮丽，非常适于配菜；红甜椒酱汁具有促进消化和抗癌防癌的作用；甜椒炒玉米做法简单，味道独特，还有明目的效果。
莴笋

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莴笋是一年生或二年草本，地上茎可供食用，茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色，莴苣分为茎用莴苣和叶用莴苣，叶用莴苣又称生菜，而茎用莴苣长尾莴笋。莴笋中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，可调节体内盐的平衡，经常食用能有效减少高血压和心脏病的发病机率。

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