美食杰官方|这菜是脂肪的“克星”，隔天吃一次，润肠刮油，轻松瘦出小蛮腰

不少朋友是无肉不欢，喜欢吃荤食，却又总是不运动，长时间如此，身体囤积很多脂肪，不仅影响美观，还不利于健康，是该调整一下饮食了。其实有很多新鲜的应季蔬菜，味道清香，还爽口解腻，吃出健康好身体。这菜是脂肪的“克星” ，隔天吃一次，润肠刮油，轻松瘦出小蛮腰！今天小编来跟大家分享一道我减肥时常吃的菜，它就是卷心菜，卷心菜的水分含量高（约90%），而热量低，营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，帮助排毒通便最适合不过了。一起来看看小编做的清炒卷心菜吧！清炒卷心菜

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By 嘉木生南国
配料：
卷心菜半个、味极鲜 1勺、陈醋适量、食盐 1勺、植物油适量
烹饪步骤：
1.卷心菜掰成小块洗净

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2.炒锅放油加热

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3.油热后放入卷心菜翻炒片刻

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4.加入味极鲜和食盐，继续翻炒至卷心菜变软

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5.加入陈醋搅拌均匀

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6.很好吃的家常菜！

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烹饪小贴士：
营养价值1、包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素，一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍，因此平常适量的食用是有利于人体抗氧化作用和抗衰老，保青春的作用。
【美食杰官方|这菜是脂肪的“克星”，隔天吃一次，润肠刮油，轻松瘦出小蛮腰】你学会了吗？

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