药师方健|肝不好，脸上5个表现很明显，希望你一个不占，呵护肝，多做2事( 二 )
菊花：古人称之为“长寿花” ， 有疏风、清热、平肝的作用；
决明子：解毒 ， 能帮助肝脏代谢、排出毒素；
金银花：清热、润肠、有舒缓肝气的作用；
牛蒡根：解毒降热 ， 平肝理气；
桂花：性温 ， 散寒止痛 ， 还有清新口气的作用 。
搭配以上食材 ， 冲水饮用 ， 可在一定程度上辅助修复肝脏损伤 ， 肝慢慢变好 。
2、多运动
运动对于肝脏健康来说 ， 益处多多 。
首先 ， 经常运动可以提高机体免疫力 ， 能帮助肝脏很好的抵御致病因素的入侵 ， 减轻肝脏压力的同时 ， 一定程度上起着预防病毒性肝炎的作用 。
其次 ， 运动可以加速脂肪消耗 ， 进而减少肝脏内的肝脂含量 ， 让你离脂肪肝更远一点 。
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