莲藕是名医眼中的“灵根”，常吃好处多！夏天不吃太可惜了
通便止泻、健脾开胃：莲藕含有粘蛋白和膳食纤维 ， 可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类吸收 。 莲藕散发出独特的清香 ， 还含有单宁 ， 具有一定的健脾止泻作用 ， 能增进食欲 ， 促进消化 ， 增进食欲 ， 促进健康 ， 有利于食欲不振和厌食症患者的康复 。 
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益血生肌：莲藕营养价值高 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 富含植物蛋白、维生素和淀粉 。 具有明显的补气养血和增强人体免疫力的作用 。 女性食用莲藕可以达到调节血液、补血、调节肤色、达到美容的效果 。 因此 ， 中医称之为“主补 ， 养心益气” 。 
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【莲藕是名医眼中的“灵根”，常吃好处多！夏天不吃太可惜了】助消化：莲藕富含膳食纤维和微量元素 。 体内的微量元素有助于分泌消化酶 。 膳食纤维有益于胃肠蠕动 ， 有助于消除体内毒素和废物 ， 并促进身体的消化和吸收 。 因此 ， 经常食用莲藕有助于改善消化功能 。 
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凉血化瘀：鲜莲藕生吃 。 如果女性在月经期间不能正常排出经血 ， 适当多吃新鲜莲藕可以帮助经血顺利排出体外 ， 这对身体非常有益 。 此外 ， 莲藕还具有滋阴养血的功效 。 如果妇女产后月经不调 ， 可以炖服莲藕 ， 效果也很好 。 此外 ， 如果你想促进泌乳 ， 服用莲藕也有很好的效果 。 
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