32岁女子，清晨下班途中，突发猝死，告诫：一个习惯再难也要改
疾驰的120救护车 ， 呼啸而过 ， 打破了清晨的宁静 ， 一位女子 ， 深度昏迷 。
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刚到医院 ， 接诊医生看到患者 ， 左下肢肿胀明显 ， 整条腿 ， 都已经呈现青紫色 ， 皮肤张力很高 。
此刻 ， 患者呼吸 ， 非常急促 ， 血压和心率都很高 ， 立刻被送进急诊室 。
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然而 ， 经过一个小时的抢救 ， 还是没能救回患者生命 ， 因突发肺栓塞离世 。
患者家属 ， 刚到医院 ， 便接到这样的消息 ， 一时无法接受 ， 蹲坐在地上 。
等待家属情绪稍微缓和 ， 医生开始交谈 ， 才知道事情的原由 。
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患者 ， 王女士 ， 32岁 ， 家里一个4岁男宝 ， 是一位职场女强人 。
王女士的工作 ， 每天都是对着电脑 ， 一坐一天 。
最近 ， 王女士新接了一个大单子 ， 加班也就越多越多 ， 家里人劝其多休息 ， 王女士想着 ， 单子做成了 ， 可以有不少的提成 ， 便硬挺着加班来做 。
这一天 ， 王女士剩下结尾工作 ， 也就加班到了清晨才做完 ， 本来给家里打电话 ， 一会就到家了 ， 可没成想 ， 是这样的结局 。
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医生告诫：久坐 ， 这个习惯 ， 再难也要改
王女士的发病 ， 与久坐脱不了干系 。
久坐 ， 是血栓最大的“帮凶” ， 每静坐一个小时 ， 深静脉血栓风险会增加10% 。
而王女的发病 ， 正是因为左下肢深静脉血栓脱落 ， 导致的肺栓塞 。
一般来说 ， 静脉血栓 ， 最常发生在腿部 ， 而一旦血栓脱落 ， 移行到肺部 ， 导致肺栓塞 ， 则是致命的 ， 会诱发猝死 。
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除了久坐 ， 下面3个时刻 ， 也是猝死高发期
1、过于疲劳时
近年来 ， 经常看到某某因连续加班 ， 过劳猝死 。
身体长时间处在劳累状态 ， 脑力和体力时刻都在透支 ， 当超过身体最高承受能力的时候 ， 心脏突然停止跳动 ， 导致猝死 。
一定要注意劳逸结合 。
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2、饭后1~2小时
人在进餐后 ， 血糖、血压等会有所变化 。
一些心血管疾病的人 ， 血压下降幅度较大 ， 更容易出现血管瘀血、血流减慢的现象 ， 进而诱发血栓等 。
进餐要适量 ， 不可暴饮暴食 ， 尤其晚餐不要吃太饱 ， 以免诱发疾病 。
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3、如厕排便时
【32岁女子，清晨下班途中，突发猝死，告诫：一个习惯再难也要改】如厕排便时 ， 过于用力 ， 或者起身过猛 ， 也是增加猝死风险 。
排便时 ， 腹壁肌和隔肌会强烈收缩 ， 这会导致腹压升高 ， 心肌耗氧量也会随之增加 ， 血压也容易突然升高 ， 容易发生心绞痛、心肌梗塞等 ， 这都是猝死的直接原因 。
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猝死来临前 ， 身体会出现4种表现 ， 提高警惕！！
1 ， 胸痛剧烈
大约50%猝死患者 ， 在发生猝死一个月前有警示症状 ， 胸痛最常见 ， 其次是呼吸急促 。
当胸痛一次比一次厉害 ， 且胸痛频率明显增多时 ， 要小心了 ， 可能是心肌缺血引起的 。
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2、呼吸短促
呼吸短促、头晕难深呼吸也是心脏出现问题的一大“报警信号” ， 因为心脏出现问题后 ， 变得虚弱而使血液缺氧所致
这种感觉就像是失去了深呼吸的能力 ， 无法使自己吸入更多氧气 ， 呼吸困难 ， 还会头晕目眩 。
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3 ， 疲劳不堪
既没有剧烈活动 ， 也不缺少睡眠 ， 也无其他疾病 ， 就是感觉疲劳 ， 若伴有胸闷或水肿其他症状 ， 应警惕 ， 最好去查一下 ， 排除心肌病变所致 。
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4、盗汗反胃
突然的出汗和恶心 ， 是心脏病发作的典型症状 ， 也是早期心脏病的标志 。
如果同时还伴有呼吸急促、极度疲乏 ， 或伴有疼痛、饱胀 ， 由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛 ， 应马上就医 。
超过五分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危 。
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生活中 ， 如何预防猝死？
1、常饮茶 ， 保护心血管
猝死中 ， 心源性猝死 ， 是最主要的死因 ， 约占80% 。
心源性猝死 ， 多数患有心血管疾病 ， 因此 ， 养护好心血管 ， 可预防猝死 。
常饮茶 ， 可稀释血液 ， 消脂排毒 ， 对心血管健康 ， 大有益处 。
在两餐之间 ， 泡一杯华花苗苦丁茶 ， 可消脂排毒 ， 改善血稠 ， 防血栓 。
用华花苗、荷叶、苦丁 ， 搭配在一起 ， 每天泡水代茶饮 ， 即可 。
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华花苗 ， 在夏季十分常见 ， 药用价值高 ， 用其泡水 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 有益心血管健康 。
荷叶 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 降低全血比粘度、红细胞压积 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
小叶苦丁 ， 可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可清热散风 ， 降低血压 ， 对高血压者有很大的好处 。
这样搭配泡水喝 ， 可促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
2、多运动 ， 增强免疫
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适当的运动 ， 能够使心跳加快 ， 心肺功能会有所增强 ， 血液循环更顺畅 ， 机体免疫系统也会增强 。
研究表明：每星期快走75分钟 ， 相对于不运动的人 ， 平均延寿1.8年 。
低量的运动能降低死亡率20% ， 适量的运动降低死亡率约40% 。
因此 ， 生活中 ， 不论多忙 ， 都要注意增加适当的运动 。
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3、戒烟戒酒 ， 减负担
吸烟、喝酒 ， 都会增加猝死风险 ， 一定要尽早戒掉 。
香烟燃烧后 ， 会释放出百余种有害物质 ， 对五脏六腑、血管等 ， 都具有严重的损害 。
并且 ， 长期大量吸烟 ， 容易导致动脉硬化、血栓的形成 ， 诱发脑梗、心梗等 ， 甚至导致猝死 。
喝酒 ， 会导致血压升高 ， 心跳加速 ， 容易诱发心脑血管疾病 ， 增加猝死风险 。
预防猝死 ， 要注意戒烟戒酒 ， 给身体减负担 。
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4、重检查 ， 莫扛病
身体出现不舒服 ， 小病小痛 ， 一定要引起重视 ， 切莫扛病 。
要知道 ， 身体的小毛病 ， 很多时候 ， 是“求救”信号 ， 一旦忽视不理 ， 久而久之 ， 十分容易诱发更大的疾病 。
有病求医 ， 切莫硬扛 ， 是有一定道理的 。
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