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女性想爱美，推荐吃4种食物，补气养血，滋肝明目，促进血液循环

女性想爱美 ， 推荐吃4种食物 ， 补气养血 ， 滋肝明目 ， 促进血液循环
胡萝卜
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胡萝卜含有的葡萄糖释放能量快 ， 吸收利用率高 ， 可以快速的补充体力 。 有中气不足、食欲不振、营养不良等问题 。 胡萝卜还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用 。 胡萝卜是一种营养丰富的常见蔬菜种类 ， 很多人喜欢吃 ， 常吃胡萝卜对身体好处很多 ， 可以补充营养 ， 提高免疫功能 ， 预防疾病 。
西兰花
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西兰花 ， 又称花椰菜、菜花、椰菜花 ， 是一种蔬菜 。 西兰花起源于欧洲地中海沿岸 ， 因其营养丰富、口感绝佳 ， 西兰花不仅是营养丰富的蔬菜 ， 更是一种保健蔬菜 。 古代西方人还将西兰花推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”呢！
芦笋
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芦笋是咱们常食用的一种蔬菜 ， 它属于天门冬属植物的幼苗 ， 未出土的我们一般叫白笋 ， 出土的叫绿笋 ， 它的营养价值非常高 ， 芦笋含有丰富的各种维生素 ， 特别是维生素B、维生素A及叶酸等 ， 同时芦笋呢 ， 还含有咱们人体所必需的 ， 各种氨基酸 。
薇菜
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【女性想爱美，推荐吃4种食物，补气养血，滋肝明目，促进血液循环】薇菜可以为人体提供多种营养成分 ， 每一百克薇菜之中有四点三克的糖分 ， 另外还有二毫克的胡萝卜素 。 天然的瘦身减肥的保健蔬菜 ， 吃薇菜的菜汁可以起到排毒瘦身 ， 美容养颜的作用 。 这种菜品走向全国的时间并不长 ， 许多人对它的了解也不多 ， 薇菜中钾、钙、铁以及锰和锌等微量元素的含量也特别高 。


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