女人不想早衰，4种食物经常吃，祛皱润肤，护肤养颜，提高免疫力
女人不想早衰 ， 4种食物经常吃 ， 祛皱润肤 ， 护肤养颜 ， 提高免疫力
花生芽
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花生芽白藜芦醇含量比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍 。 蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首 ， 并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素 ， 被誉为“万寿果芽” 。 经常吃花生芽的人看起来会更年轻 。
西葫芦
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西葫芦又叫做茭瓜 ， 是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜 。 它皮薄肉厚水分多 ， 荤素搭配都非常的事宜 ， 是深受老百姓喜爱的一种蔬菜 。 西葫芦是一种绿色的保健菜瓜 ， 特别是女性的美味菜肴 ， 富含丰富的水分 ， 有助于美化你们的肌肤 ， 淡化你们脸部的色斑 ， 延缓肌肤的早衰的作用 ， 现在很多人出现肌肤粗糙的现象 ， 不妨多食此菜 ， 让你的肌肤更显年轻 。 另外 ， 西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等 。 这些物质可促进肠道蠕动 ， 有利于粪便排出 ， 可以帮助减肥瘦身
莲蓬
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莲蓬又称莲房 ， 埋藏荷花雌蕊的倒圆锥状海绵质花托 。 花托表面具有多数散生蜂窝状孔洞 ， 受精后逐渐膨大而称之为莲蓬 。 每一孔洞内生有一枚小坚果即为莲子 ， 莲子中间长了一根莲芯 ， 可做药用 ， 降火 ， 中国人对莲蓬的喜爱可能自古已有 ， 观音盘坐的莲花座 ， 就是荷花的花心——只硕大的莲蓬 。 古乐府·子夜夏歌有：“乘月采芙蓉 ， 夜夜得莲子 。 ”这芙蓉一词指的便是莲蓬 。
枸杞
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【女人不想早衰，4种食物经常吃，祛皱润肤，护肤养颜，提高免疫力】枸杞和红枣一起泡水喝最好 ， 红枣具有补血安神 ， 排毒养颜的作用 ， 能够补充维生素和铁质 ， 矿物质 ， 微量元素等 ， 经常泡水喝 ， 能够促进血液循环 ， 预防手脚冰冷 ， 气血足了 ， 睡眠也好了 ， 皱纹不见了 ， 更显年轻 。
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