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养生大家|早上吃苹果会积累毒素？专家：告诉你两个应该吃的时间！

苹果是生活中最常见的水果之一 ， 吃起来脆脆甜甜的 ， 水分很是充足 ， 而且还容易保存 ， 几乎一年四季都可以购买到苹果 ， 苹果成了生活中不可或缺的水果 。 早上吃苹果会积累毒素？养生专家：告诉你两个最应该吃的时间 。
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国外就有这样的一个说法：“一天一个苹果 ， 医生远离我” ， 说明苹果营养价值很高 ， 对健康很有好处 。 苹果皮中还含有多种抗氧化物质多酚、黄酮、原花青素等物质 ， 经常吃苹果能够预防衰老 。 有的人说 ， 早上吃苹果是毒苹果？之前一直都有人说 ， 晚上吃苹果会积累毒素 ， 但被很多人专家给辟谣了 。
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晚上不能吃苹果 ， 这个传言所解释的原因 ， 也只是说如果我们经常在晚上吃苹果 ， 经过我们牙齿充分咀嚼之后 ， 苹果的残渣就会积攒在体内 ， 转化为毒素 。 长期这样做 ， 是一种有害健康的行为 。 如果你是这样想的 ， 那么真的是想多了 ， 苹果是日常生活中非常常见的水果之一 ， 在晚上正餐的食物或者是在饭前食用 ， 还具有增强饱腹感的功效 ， 对减肥的人群有益 。
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到底什么时候吃苹果好呢？两个时间吃苹果更优秀：
首先 ， 建议大家可以把苹果当成加餐放在餐后半小时食用 ， 九点左右食用苹果 ， 承上启下 ， 既补充了一晚上时间的能量和营养 ， 也可以为剩下的时间积攒能量 ， 是一件不错的事情 。 其次 ， 建议饭前食用苹果 ， 饭前食用苹果对于消化吸收也有一定的促进作用 ， 是一件不错的事情 。
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【养生大家|早上吃苹果会积累毒素？专家：告诉你两个应该吃的时间！】痛风患者可以适当吃些苹果 ， 还能够帮助降低尿酸浓度 ， 有助于治疗病情 。 苹果属于低嘌呤食物 ， 不会对尿酸造成影响 ， 而且苹果中的膳食纤维和维生素C能够降低血尿酸水平 。 但不能一次性吃太多 ， 苹果的含糖量也很高 ， 每天吃水果控制在200~400克就可以了 ， 这样更有利于健康 。


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