美食杰官方TB|它是“穷人的阿胶”，5块钱喝一碗，每周吃2次，润肠解毒排垃圾
现在我们的生活条件越来越好 ， 每个人越来越注重自己身体的保养 ， 尤其是女生 ， 现在的人都比较注重颜值 ， 有的人保养的比较好年纪大了都看不出来 。 大家都知道阿胶可以补气血 ， 但是好的阿胶都比较贵 ， 不是一般人能负担得起 。 但是它是“穷人的阿胶” ， 5块钱喝一碗 ， 每周吃2次 ， 润肠解毒排垃圾 ， 它就是五红汤 。 五红汤里含有：红皮花生 ， 能够养血补血 ， 提升血小板；红枣能补血养颜 ， 调补气虚；赤小豆含有丰富的铁和多种维生素 ， 能够促进血液循环 ， 调养心血；枸杞能够养肝明目；红糖健脾暖胃 ， 益气补血 ， 改善贫血症状 。 小编今天就教大家做五红汤 ， 喜欢的记得给小编点赞哦！
五红汤
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By 豆妈maomao
配料：
红豆 2把、黑米 1把、红皮花生 1把、红枣 10颗、桂圆 10颗、枸杞 1把、红糖 30克
烹饪步骤：
1.红豆黑米清洗干净 ， 用水浸泡一夜
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2.红枣清洗干净 ， 用水浸泡20分钟
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3.用根粗吸管去掉枣核
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4.泡好的黑米红豆连同泡米水一起倒入砂锅
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5.再加入适量的清水 ， 煮至翻滚
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6.红枣 ， 花生 ， 桂圆冲洗干净
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7.一起倒入砂锅里煮至翻滚
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8.改小火焖煮45分钟 。
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9.加入红糖 ， 煮至融化
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10.放入清洗干净的枸杞煮2分钟即可食用
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烹饪小贴士：
1、出煲前放入枸杞即可 ， 早放失去营养哦！2、花生皮越红的补血效果越好 ， 可提前将其泡制8小时 。 3、红豆不好泡发 ， 所以泡一晚上比较好 。 4、所需食材 ， 根据个人喜好酌情加减 。 5、.若要原汁原味 ， 不放红糖就行啦 。 6、如果家里有砂锅 ， 尽量用砂锅 ， 味道要更好 。 7、不好煮的豆类炒一下再浸泡熟得快 ， 用高压锅做可以忽略此项 。
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