盛鸿健康|短短2个月时间，甘油三酯从4.2掉到1.7！方法很容易，36岁女子( 二 )
开水里放勺体恒健月草油来内调血脂 。 是人体所需的必须脂肪酸不饱和脂肪酸 ， 可以清除血管内脂质垃圾 ， 降低血脂 ， 能够抑制血液中脂质氧化、形成沉积 ， 保持血脂代谢通畅 ， 对于血管壁上已沉积的胆固醇 ， 可起到清除、破坏的作用 ， 进而帮助人体调节体内胆固醇及甘油三酯代谢 ， 降低血黏度 ， 预防心血管疾病发生
因此,平时多摄入体恒健月草油是不错的选择,比吃药效果更好 。
2.去除病因
①首先改善膳食 ， 少吃动物脂肪及内脏、甜食、淀粉类食物 ， 多吃植物蛋白、蔬菜水果以及鱼类 。 ②减轻体重 。 ③加强体育锻炼 ， 有氧运动每周至少三次 ， 每次长于半小时 。 ④戒烟 ， 少量饮酒 。 ⑤控制影响血脂的其他疾病 。 ⑥对于有高血脂病因者 ， 尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病及吸烟等冠心病危险因子者 ， 均应定期化验血脂 ， 以期早防早治 。 ⑦对于已患有高血脂者 ， 应在预防的基础上 ， 进行合理的调整脂质治疗 。
3.运动对你的重要性 。
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对于高血脂患者来说 ， 运动和您的膳食、睡眠一样同等重要 。 早在200年前 ， 古希腊名医希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水和运动 ， 这是生命和健康的源泉 。 ”他这句话相传了
2500年之久 ， 可见是一句至理名言 。 这句话精彩的地方在于把运动放在和阳光、空气、水一样重要的地位 ， 每天都不能少 。
【盛鸿健康|短短2个月时间，甘油三酯从4.2掉到1.7！方法很容易，36岁女子】为什么说运动这样重要呢?因为运动可以预防血压升高 ， 增加心肺功能 ， 降低导致动脉粥样硬化的危险因素 ， 如过高的胆固醇、甘油三酯、血糖和体重等;而且经常运动会使人心情愉快 ， 思维敏捷 ， 改善心理平衡能力 ， 使体内各种功能得到充分发挥 。
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